адаптивный спорт
адаптивный спорт
Анфиса Слепцова Опубликована сегодня в 10:56

Плавание, дзюдо, горные лыжи — всё это доступно москвичам с нарушениями зрения, и вот где

Москвичи с ограничениями по зрению могут пройти спортивную подготовку

Москва — один из немногих мегаполисов, где спорт для людей с ограничениями по зрению развивается системно и доступен каждому желающему. Благодаря целенаправленной работе городских учреждений, москвичи с инвалидностью по зрению могут заниматься адаптированными дисциплинами, развивать физическую форму и участвовать в соревнованиях мирового уровня.

Спорт без границ: как столица развивает направление

Международный день белой трости, отмечаемый 15 октября, — символ поддержки тех, кто каждый день преодолевает трудности, связанные с потерей зрения. Москва делает всё, чтобы у таких горожан была возможность вести активную жизнь. Одним из ключевых направлений стала спортивная адаптация, объединяющая не только физическую, но и социальную реабилитацию.

Регулярные тренировки помогают слепым и слабовидящим людям развивать координацию, уверенность и способность ориентироваться в пространстве. Многие находят здесь не просто увлечение, а настоящий путь к независимости.

Где можно тренироваться

В столице действуют четыре специализированных учреждения, подведомственных Департаменту спорта Москвы, где проходят занятия для людей с нарушениями зрения:

  1. Спортивно-адаптивная школа паралимпийского и сурдлимпийского резерва;

  2. Московская академия велосипедного спорта;

  3. Московская горнолыжная академия;

  4. Физкультурно-спортивное объединение "Юность Москвы".

Эти организации не только обеспечивают обучение на бесплатной основе, но и формируют команды, представляющие Москву и Россию на крупных соревнованиях. Более двухсот спортсменов со всей столицы тренируются здесь по десяти видам спорта — от плавания до дзюдо.

Результаты, которыми гордится город

2025 год стал особенно успешным. Московские спортсмены завоевали медали на чемпионатах мира и Европы. Пловцы из Спортивно-адаптивной школы заняли первые места на мировом первенстве в Сингапуре и международных состязаниях в Гвадалахаре. Дзюдоисты школы принесли Москве бронзу чемпионата Европы, а также золото и серебро российских турниров. Велосипедисты-тандемы стали чемпионами России как на треке, так и на шоссе. Горнолыжники взяли верх в слаломе-гиганте, а команда "Юности Москвы" выиграла медали на чемпионате мира по дзюдо и четыре золота в плавании.

Как попасть на занятия

Поступить в школы можно бесплатно, однако количество мест ограничено. Если группа уже сформирована, можно оставить предварительную заявку на сайте выбранного учреждения — при освобождении мест кандидатов приглашают пройти вступительные испытания. Основные документы — паспорт, справка об инвалидности и медицинское заключение о состоянии здоровья.

Спортивно-адаптивная школа

Здесь работает отделение спорта слепых, где обучают плаванию, настольному теннису, мини-футболу и дзюдо. На занятия принимают детей и взрослых с 10 лет. Распределение по группам происходит в зависимости от возраста и медицинских показаний. Информация о приёме публикуется на официальном сайте школы.

Московская академия велосипедного спорта

В академии действует отделение спорта слепых по направлениям "гонки на велотреке" и "шоссейные гонки" (велоспорт-тандем). К обучению допускаются все желающие старше 10 лет после сдачи нормативов и предоставления документов. Тандемные гонки — это не только тренировка скорости и выносливости, но и развитие доверия между спортсменами: незрячий участник полагается на ведущего пилота, полностью чувствует ритм движения и дорожные условия.

Московская горнолыжная академия

Любителям зимних видов спорта подойдёт отделение горнолыжного спорта. На этап начальной подготовки принимают детей с восьми лет. После сдачи вступительных испытаний по общей физической подготовке ребят зачисляют в группы. Тренировки проходят на специализированных трассах с использованием голосового сопровождения и навигационных сигналов для слепых спортсменов.

ФСО "Юность Москвы"

В объединении можно выбрать между дзюдо, плаванием, голболом и лёгкой атлетикой. Голбол — командная игра, разработанная специально для слепых, в которой важно развитое слуховое восприятие. В "Юности Москвы" нет верхней возрастной границы: заниматься можно как подросткам, так и взрослым. Подробные условия набора и расписание занятий размещены на сайте организации.

Советы шаг за шагом: как начать путь в адаптивный спорт

  1. Определите интересующее направление — например, плавание, дзюдо или велоспорт.

  2. Найдите школу, где есть соответствующее отделение для спортсменов с инвалидностью по зрению.

  3. Подайте заявку через официальный сайт.

  4. Подготовьте пакет документов — удостоверение личности, справку об инвалидности и медицинские результаты.

  5. Пройдите индивидуальные испытания и собеседование с тренером.

  6. Начните тренировки и постепенно повышайте нагрузку.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

Ошибка: Родители выбирают слишком интенсивные занятия с первых недель.
Последствие: ребёнок быстро утомляется и теряет интерес.
Альтернатива: начинать с минимальной нагрузки, делая упор на игровые упражнения и координацию.

Ошибка: Игнорировать медицинские ограничения.
Последствие: риск травм или ухудшения состояния.
Альтернатива: консультироваться с врачом перед началом тренировок и корректировать план занятий.

Ошибка: Недооценивать значение командных видов спорта.
Последствие: потеря мотивации и трудности в социализации.
Альтернатива: пробовать групповые дисциплины — мини-футбол, голбол, эстафеты.

А что если заниматься индивидуально?

Не все готовы сразу к участию в соревнованиях или командных тренировках. Для таких случаев предусмотрены программы индивидуальных занятий с инструктором. Их проводят специалисты, обученные работе со слепыми спортсменами. Индивидуальные тренировки помогают постепенно развить уверенность и физическую подготовку, чтобы потом перейти к командным видам спорта.

Плюсы и минусы спортивных направлений для слабовидящих

Направление Преимущества Возможные трудности
Плавание Универсальная нагрузка, развитие дыхания, укрепление мышц Требует постоянного контроля тренера
Дзюдо Формирует уверенность, улучшает координацию Риск травм при неправильной технике
Велоспорт-тандем Сплочённость с партнёром, чувство скорости Необходим опытный пилот
Голбол Развитие слуха и командного взаимодействия Нужен специализированный зал
Горнолыжный спорт Адреналин и развитие равновесия Сложность маршрутов и погодные факторы

FAQ

Как выбрать вид спорта, если раньше не занимался?
Начните с плавания или лёгкой атлетики — эти направления подходят большинству новичков.

Сколько стоят занятия?
Все программы бесплатные, финансируются из городского бюджета.

Что лучше — командный или индивидуальный спорт?
Зависит от характера и целей. Командные виды помогают социализироваться, индивидуальные — сосредоточиться на личных результатах.

Мифы и правда

Миф: людям с нарушением зрения спорт недоступен.
Правда: адаптивные дисциплины разработаны специально для таких спортсменов и безопасны при правильной методике.

Миф: для участия нужны дорогие тренажёры.
Правда: большинство школ обеспечивают всем необходимым инвентарём.

Миф: взрослым начинать поздно.
Правда: возраст не имеет значения — важно желание и медицинские показания.

Три интересных факта

  1. Первый клуб спорта слепых в Москве появился более 50 лет назад.

  2. Голбол включён в программу Паралимпийских игр с 1976 года.

  3. Многие московские параспортсмены — наставники для начинающих учеников и сами ведут тренировки.

Исторический контекст

Развитие спорта для людей с инвалидностью в Москве началось ещё в 1960-х годах, когда первые энтузиасты создали секции для слабовидящих шахматистов и легкоатлетов. Сегодня столица располагает современной инфраструктурой — от бассейнов с тактильными дорожками до горнолыжных трасс с системами аудиосопровождения.

Читайте также

Оплата по биометрии уже четыре года доступна в московском транспорте сегодня в 9:39
Более 170 тысяч взглядов в день: вот как москвичи привыкли платить глазами

Больше не нужны карты и телефоны: москвичи оплачивают проезд взглядом. Как работает система, которой за четыре года доверились сотни тысяч пассажиров?

Читать полностью »
Собянин поздравил работников московской скорой помощи с 106-летием службы сегодня в 9:31
Служба, которая не спит ни минуты: московская скорая отметила 106 лет без остановки

Московская скорая помощь отметила 106 лет со дня первого выезда. Как изменилась служба за век — от конных экипажей до цифровых технологий — читайте в материале.

Читать полностью »
В МЭШ появилась функция согласия или отзыва на выездные мероприятия детей сегодня в 9:25
Больше не нужно звонить классному руководителю: МЭШ берёт это на себя

Родителям больше не нужно подписывать бумажные разрешения: в "МЭШ" появился раздел, где можно подтверждать участие школьников в выездных мероприятиях онлайн.

Читать полностью »
Бирюков: фонтанный комплекс на Поклонной горе готовят к зиме сегодня в 5:59
Когда воду моют водой: странный, но нужный обряд на Поклонной горе

Фонтанный комплекс "Годы войны" на Поклонной горе проходит плановую подготовку к зиме. Как специалисты сохраняют главный водный символ парка Победы в идеальном состоянии?

Читать полностью »
Ликсутов: 65 экологичных машин поступило в электробусные парки в этом году сегодня в 5:46
Электробусы научились заботиться о пассажирах: климат-контроль, тишина и зарядки для гаджетов

Москва продолжает переход на экологичный транспорт: в этом году электропарки пополнили 65 новых машин, а количество маршрутов выросло рекордными темпами.

Читать полностью »
За четыре года москвичи избавились от трех тыс. тонн ненужных вещей через mos.ru сегодня в 5:38
Кнопка, которая очищает квартиры: как один сервис избавил Москву от тысяч тонн мусора

Онлайн-сервис на mos. ru помогает москвичам освободить квартиры от хлама и заботится об экологии — вещи находят вторую жизнь или отправляются на переработку.

Читать полностью »
В Москве прошёл финал чемпионата 3D-профи по аддитивным технологиям сегодня в 5:22
Пока взрослые обсуждают импортозамещение, школьники уже печатают замену

Юные инженеры представили 3D-принтеры, экоклумбы и бионические протезы, соревнуясь за звание лучших в мире аддитивных технологий. Кто стал победителем — в нашем материале.

Читать полностью »
В Московском зоопарке появились редчайшие фазаны и гигантские попугаи сегодня в 5:11
Из глубин Китая и тропиков Бразилии: Московский зоопарк пополнился редкими пернатыми

Московский зоопарк пополнился редчайшими видами пернатых — трагопанами Кабота и гиацинтовыми ара. Узнаем, как им создают комфорт и зачем их привезли.

Читать полностью »