Йога, зумба и рок-тренировки: что творится по утрам в парках Москвы

Проект "Спортивные выходные", запущенный в августе 2019 года Департаментом спорта и центрами госуслуг Москвы, отметил пятилетие. За это время он стал одним из самых популярных спортивных движений столицы: более 200 тысяч участников, свыше 14 тысяч тренировок, десятки площадок и направлений — от йоги и растяжки до танцев и функционального тренинга. С каждым годом интерес к проекту только растет: открываются новые локации, появляются дополнительные дисциплины, а число москвичей, выбирающих спорт на выходных, увеличивается в разы.

Бесплатные занятия проходят во всех округах Москвы: в парках, скверах, культурных центрах, на бульварах и даже в музеях. Этим летом тренировки проводятся более чем на 50 площадках — от ВДНХ и Воробьевых гор до технопарка "Сколково" и музея-заповедника "Коломенское". Присоединиться может любой совершеннолетний житель — достаточно зарегистрироваться на сайте проекта, выбрать удобное время и вид спорта, передает столичная мэрия.

На тренировках участников встречают не только профессиональные инструкторы, но и капитаны — помощники, которые помогают с регистрацией, готовят инвентарь и сопровождают новичков. Один из таких капитанов Максим Булавин отмечает, что за пять лет проект стал настоящей семьей: многие участники приходят на занятия постоянно, некоторые даже приводят повзрослевших детей.

Особой популярностью пользуются йога и растяжка — они помогают улучшить гибкость и снять стресс. Тренер Надежда Кашинина ведет занятия в "Музеоне" уже три года и отмечает, что к ней приходят участники всех возрастов. Некоторые открывают для себя йогу после травм, другие ищут душевную гармонию. Утренние занятия проходят по субботам и воскресеньям, а после занятий участники восстанавливают дыхание и делятся впечатлениями.

Вторым по популярности направлением стала зумба. Под руководством тренера Ольги Мальцевой участники танцуют под зажигательные ритмы прямо у павильона №44 на ВДНХ. Ольга ведет тренировки с момента старта проекта и планирует ввести новое направление — фитрок: танцевальную тренировку под рок-хиты с использованием барабанных палочек.

Проект помогает не только поддерживать форму, но и заводить друзей, улучшать настроение, а иногда — полностью менять образ жизни. А чтобы отпраздновать юбилей, всех участников приглашают на большой фестиваль "Спортивные выходные", который пройдет 24 августа в "Лужниках". Вход свободный — присоединиться может каждый.