Поливоркинг добивает москвичей: модный тренд превращается в угрозу для психики

Москва - город возможностей, но и перегрузки. Здесь многие привыкли брать подработку: совмещают фултайм и фриланс, проектную занятость и удалёнку, преподают, ведут блоги, консультируют. Считается, что это модно, перспективно и "не сидишь на месте".

Но вот только психика не всегда справляется с таким режимом. И лето — особенно опасный период: жара, скачущий график и снижение выносливости делают поливоркинг потенциально вредным.

"Работа в нескольких местах оказывает тяжёлую нагрузку на психику. Это требует постоянного переключения между заданиями разного типа", — рассказал в беседе с НСН социальный психолог Алексей Рощин.

Повышенные требования к организму и психике в мегаполисе

В Москве всё стремительно: транспорт, графики, конкуренция. Здесь подработка — не только про деньги, но и про статус, тревогу, страх остаться не у дел. Но многозадачность и эмоциональные перегрузки бьют по самой уязвимой части — внутренней устойчивости.

"Для поливоркинга нужен особый психологический склад. Частое переключение между задачами — неестественный режим для большинства людей", — подчёркивает Алексей Рощин.

Иллюзия эффективности при работе в нескольких форматах

Многие платформы активно продвигают идею "работай где угодно и сколько хочешь". На первый взгляд — свобода. Но на практике — рваный график, ночные дедлайны, размытые границы между домом и задачами, и постоянная тревожность.

"Поливоркинг — это не новое мышление, а рекламный ход. У большинства людей такой формат вызывает истощение", — считает Рощин.

Типичный столичный сценарий переутомления

"Я совмещал работу в студии, фриланс и пару заказов в Telegram. Всё было классно первые два месяца. А потом начались проблемы со сном, раздражительность, ошибки в задачах. Сейчас снова работаю в одном месте — и чувствую себя лучше", — делится дизайнер Павел.

Поливоркинг часто не даёт времени на восстановление. А без него в Москве долго не протянешь — слишком высока ставка на продуктивность.

Летняя нагрузка усиливает истощение

Июльская жара, сниженное давление, общее чувство расслабленности вокруг — и при этом несколько параллельных задач, дедлайны, зум-встречи в полдень. Всё это усиливает психическое истощение.

Если человек не успевает отдохнуть между потоками задач — происходит сбой внимания, раздражительность, апатия или нервное возбуждение. А потом — уже хроническая усталость и тревога.

Признаки перегрузки при многоработии

• Забывчивость и снижение внимания;

• Повышенная раздражительность;

• Ощущение пустоты даже после выходных;

• Потеря интереса к привычным делам и задачам.

Такие сигналы — повод срочно пересматривать подход к работе.

Грамотная расстановка приоритетов как защита от выгорания

Москва не прощает перегрузок. И если кажется, что "успею и тут, и там" — стоит подумать, успеете ли вы восстановиться.
Поливоркинг — не героизм, а эксперимент с нервной системой, который не каждому по силам.