Музыка — не фон, а инструмент: как треки включают концентрацию

В московских кофейнях, коворкингах и даже фитнес-клубах всё чаще можно заметить: молодые люди учатся, работают и тренируются в наушниках. Для одних — это защита от внешнего шума, для других — способ сосредоточиться.

Исследование учёных из Университета Монреаля, опубликованное в Frontiers in Psychology, показало: люди с симптомами синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) чаще включают фоновую музыку во время умственной деятельности. Это касается не только учёбы, но и повседневных задач — от уборки до прогулки.

"Я не могу заниматься чем-то без музыки. Особенно, если это требует сосредоточенности. Только включаю — и голова как будто собирается в кучу" — поделился житель Москвы, Андрей Лаптев.

Энергичный ритм — стимул для мозга

В исследовании приняли участие 434 человека в возрасте от 17 до 30 лет. Те, у кого наблюдались признаки СДВГ, чаще предпочитали энергичные композиции. Особенно в ситуациях, связанных с нагрузкой на внимание и память.

Причина — в нейрофизиологических особенностях. У людей с СДВГ уровень базовой мозговой активности, как правило, ниже нормы. В этом случае музыка становится внешним стимулом, поддерживающим концентрацию.

Быстрый ритм активирует систему вознаграждения, усиливая выработку дофамина — нейромедиатора, важного для внимания, мотивации и удовольствия. В условиях мегаполиса, где поток информации и визуальных сигналов бесконечен, такой механизм помогает сфокусироваться и не "рассыпаться”.

Как ведут себя люди без признаков СДВГ

Интересно, что участники без расстройства, наоборот, предпочитали спокойную музыку во время умственной деятельности и оставляли энергичные треки для рутинных или физических задач.

Это подчёркивает: восприятие и эффективность фоновой музыки — индивидуальны. Но при этом большинство опрошенных — вне зависимости от диагноза — отметили, что музыка улучшает настроение и повышает ощущение контроля над задачей.

В контексте московского ритма, где внутреннее напряжение сочетается с необходимостью быть "в ресурсе", это превращает наушники с треками — в личный инструмент продуктивности и эмоционального баланса.

Что дальше: музыка как терапевтический инструмент

Учёные уже планируют расширить исследование: в ближайшее время они включат подростков 12-17 лет. Основной интерес — как разные жанры, ритмы и частоты влияют на внимание, мотивацию и эмоциональный фон.

В условиях московской системы образования, где нагрузка на подростков возрастает с каждым годом, такие данные могут стать основой для новых форм поведенческой поддержки - от нейроадаптивных плейлистов до аудиотерапии.