Хобби убивают отдых: как избежать досуга, от которого хочется в отпуск

Похоже, сегодня от человека требуют не только работать и выполнять обязанности, но и непременно чем-то увлекаться. На собеседованиях интересуются хобби, в новостных публикациях подчеркивают его важность, а психологи советуют каждому найти занятие "для души". И вот в какой-то момент вы ловите себя на мысли: у вас нет увлечений. Нужно ли срочно их искать, или отсутствие хобби — это тоже вариант нормы?

Обязательно ли иметь хобби

Принято считать, что хобби — это занятие, которое человек выбирает сам, получает от него удовольствие и не связывает с работой или обязанностями. Но постепенно увлечения превратились в показатель успешности и гармонии: нет хобби — значит, что-то с тобой не так. Однако факты говорят об обратном.

Согласно данным ВЦИОМ, около 34% россиян не могут назвать своего хобби и при этом не чувствуют себя несчастными. А исследование Университета Южной Калифорнии показало, что важнее не форма отдыха, а ощущение удовлетворённости. Это значит, что смотреть фильмы или просто гулять ничуть не хуже, чем коллекционировать марки или заниматься спортом.

"Главный критерий — не наличие хобби, а ощущение удовлетворённости своей жизнью", — подчёркивают психологи.

Таким образом, отсутствие увлечений не говорит о том, что в жизни чего-то не хватает. Если вы довольны своим образом жизни, вам не нужно искусственно придумывать занятие для свободного времени.

Почему возник культ хобби

Современное давление на тему увлечений имеет несколько причин:

1. рынок хобби. Заинтересованность в "делах для души" поддерживает целая индустрия. Курсы, мастер-классы, наборы для творчества или спортивное снаряжение приносят прибыль, поэтому обществу внушают мысль о том, что хобби обязательно.

2. социальное давление. В обществе укоренилось мнение, что полноценный человек обязан иметь занятие для души. Даже если увлечение существует только для отчётности, оно воспринимается как показатель успешности.

3. популярные установки психологии. Распространено убеждение, что хобби помогает справляться со стрессом, выгоранием и усталостью. Для многих это действительно работает, но универсальной формулой назвать нельзя.

Как понять, нужно ли вам хобби

Иногда стоит остановиться и честно задать себе вопросы:

• чувствую ли я нехватку радости в жизни?
• есть ли у меня свободное время, которое хочется заполнить?
• интересно ли мне что-то новое — или я просто поддаюсь чужим ожиданиям?

Если вы отвечаете "нет" на все вопросы, значит, в вашей жизни нет пробела. Это признак того, что вы уже находите способы отдыхать и получать удовольствие без формального хобби.

Что может быть хобби

Нередко человек даже не замечает, что у него уже есть увлечение, просто оно не похоже на традиционные примеры. Хобби не обязано быть "полезным" или зрелищным.

• Долгие прогулки без цели.
• Чтение статей, исторических материалов или документальных книг.
• Приготовление блюд без рецептов и эксперименты на кухне.

Любое занятие, которое доставляет удовольствие, можно считать хобби. Оно не обязано быть дорогим или "правильным".

Когда отсутствие хобби может тревожить

Если свободное время вызывает чувство пустоты или скуки, если кажется, что жизнь стала однообразной, возможно, пришло время попробовать что-то новое. Но начинать лучше не с покупки набора для рукоделия, а с поиска ответа на вопрос: чего именно мне не хватает? Новых эмоций, уединения или общения? Так проще найти занятие, которое действительно будет приносить радость.

Опасность хобби "для галочки"

Нередко люди начинают увлечение лишь ради того, чтобы соответствовать ожиданиям. В итоге это приводит не к радости, а к новому виду выгорания — теперь уже от досуга. Современное понятие "продуктивного отдыха" может превратиться в ещё одну обязанность: даже отдыхать нужно правильно и результативно. Но ничегонеделание, тишина и простые радости — это тоже нормальный и здоровый вариант.

Иногда отсутствие хобби означает лишь то, что в вашей жизни уже есть баланс. И это не повод что-то менять.