Проснулся среди ночи и открыл холодильник? Один шаг до хронических болезней

В Москве, где ритм жизни часто диктует нестабильный график работы и сна, многие сталкиваются с нарушениями пищевого поведения. Одним из таких нарушений специалисты называют синдром ночной еды.

Татьяна Зеленкова-Захарчук, психиатр-психотерапевт, кандидат медицинских наук и специалист в области эндокринной психосоматики НМИЦ эндокринологии Минздрава России, пояснила, что приём пищи в ночное время является отклонением.

"Главные признаки болезни: человек просыпается ночью и ест, делая это регулярно — не менее двух раз в неделю", — сказала врач.

Кто чаще сталкивается с проблемой

По данным специалиста, синдром ночной еды чаще всего встречается у людей 20-40 лет, но может проявляться и у подростков. В мегаполисе, где графики работы нередко выходят за рамки "стандартного дня", риск столкнуться с подобным нарушением выше.

Почему это опасно

Многие не воспринимают ночные перекусы как проблему и годами живут с этим состоянием. Однако регулярное нарушение режима питания приводит к:

• развитию хронических заболеваний,

• ухудшению качества сна,

• снижению энергетического уровня и качества жизни в целом.

Ночные приёмы пищи нарушают естественные биоритмы организма и создают дополнительную нагрузку на эндокринную систему.

Как распознать и что делать

Регулярное ночное пробуждение с целью поесть — сигнал, что пора обратиться к специалисту. Важно не игнорировать такие проявления, ведь ранняя диагностика и работа с психотерапевтом или эндокринологом позволяют избежать тяжёлых последствий.

Для Москвы, где жители часто жалуются на хроническую усталость, сочетание стресса и нарушенного сна может усугублять течение синдрома. Поэтому своевременное внимание к этой проблеме становится залогом не только здоровья, но и продуктивности в большом городе.