Не характер, а болезнь: ОКР перестаёт быть шуткой
В Москве, где порядок, контроль и перфекционизм стали почти нормой, всё чаще можно услышать фразу: "Ой, у меня, наверное, ОКР". Однако за этим нередко скрывается не безобидная привычка, а серьёзное психическое расстройство - обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), которое способно буквально подчинить себе всю жизнь.
Что такое ОКР — и почему это не про "просто люблю чистоту"
ОКР - это не характер и не черта личности, а невроз навязчивых состояний, который проявляется через:
-
Обсессии - навязчивые тревожные мысли;
-
Компульсии - повторяющиеся действия, помогающие временно снизить тревогу.
"Например, человек боится микробов и моет руки каждые 15 минут, или по 10 раз проверяет, выключен ли утюг. Бывает и сильное стремление к симметрии, навязчивые счёты, даже агрессивные мысли, которых сам человек пугается", — объясняет психолог Екатерина Кошелева.
Почему это мешает жить
ОКР мешает:
-
Работать - время уходит на ритуалы;
-
Общаться - возникает страх непонимания;
-
Выходить из дома - тревога парализует;
-
Чувствовать уверенность - человек осознаёт нелепость действий, но не может остановиться.
"Я ежедневно по часу проверяю документы, хотя знаю, что всё на месте. Из-за этого стал опаздывать на работу. Пытался "взять себя в руки” — не получилось", — рассказывает Игорь, 42 года, Москва.
Как лечат ОКР
-
Психотерапия (чаще всего когнитивно-поведенческая)
Основной метод — экспозиция с отказом от ритуала: прикоснуться к "грязному” и не мыть руки; выключить утюг и проверить один раз. -
Медикаменты (при необходимости)
Обычно назначаются СИОЗС - антидепрессанты, регулирующие уровень серотонина. -
Работа с родственниками: Не делать ритуалы за пациента, не обвинять, а поддерживать даже в малом прогрессе.
"ОКР — это болезнь, а не слабость характера. Поддержка близких важна не меньше терапии", — подчёркивает Кошелева.
Что важно помнить
-
ОКР можно контролировать, и даже достигать ремиссии.
-
Возможны рецидивы - на фоне стресса, болезни или перемен.
-
Самообвинение при обострении только усугубляет состояние.
"Во время пандемии мои симптомы обострились. Но я знал, что делать, и с помощью врача вышел из этого снова", — делится Анна, 36 лет, Москва.
