Девушка
Девушка
Ксения Кузьмина Опубликована вчера в 17:02

Не характер, а болезнь: ОКР перестаёт быть шуткой

В Москве, где порядок, контроль и перфекционизм стали почти нормой, всё чаще можно услышать фразу: "Ой, у меня, наверное, ОКР". Однако за этим нередко скрывается не безобидная привычка, а серьёзное психическое расстройство - обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), которое способно буквально подчинить себе всю жизнь.

Что такое ОКР — и почему это не про "просто люблю чистоту"

ОКР - это не характер и не черта личности, а невроз навязчивых состояний, который проявляется через:

  • Обсессии - навязчивые тревожные мысли;

  • Компульсии - повторяющиеся действия, помогающие временно снизить тревогу.

"Например, человек боится микробов и моет руки каждые 15 минут, или по 10 раз проверяет, выключен ли утюг. Бывает и сильное стремление к симметрии, навязчивые счёты, даже агрессивные мысли, которых сам человек пугается", — объясняет психолог Екатерина Кошелева.

Почему это мешает жить

ОКР мешает:

  • Работать - время уходит на ритуалы;

  • Общаться - возникает страх непонимания;

  • Выходить из дома - тревога парализует;

  • Чувствовать уверенность - человек осознаёт нелепость действий, но не может остановиться.

"Я ежедневно по часу проверяю документы, хотя знаю, что всё на месте. Из-за этого стал опаздывать на работу. Пытался "взять себя в руки” — не получилось", — рассказывает Игорь, 42 года, Москва.

Как лечат ОКР

  1. Психотерапия (чаще всего когнитивно-поведенческая)
    Основной метод — экспозиция с отказом от ритуала: прикоснуться к "грязному” и не мыть руки; выключить утюг и проверить один раз.

  2. Медикаменты (при необходимости)
    Обычно назначаются СИОЗС - антидепрессанты, регулирующие уровень серотонина.

  3. Работа с родственниками: Не делать ритуалы за пациента, не обвинять, а поддерживать даже в малом прогрессе.

"ОКР — это болезнь, а не слабость характера. Поддержка близких важна не меньше терапии", — подчёркивает Кошелева.

Что важно помнить

  • ОКР можно контролировать, и даже достигать ремиссии.

  • Возможны рецидивы - на фоне стресса, болезни или перемен.

  • Самообвинение при обострении только усугубляет состояние.

"Во время пандемии мои симптомы обострились. Но я знал, что делать, и с помощью врача вышел из этого снова", — делится Анна, 36 лет, Москва.


Читайте также

Спасти нуждающегося: как вовремя оказать помощь тому, кто уже отчаялся. вчера в 19:23

Случалось ли вам когда-нибудь сталкиваться с людьми, которые думали о смерти? Безусловно вы пытались помочь такому человеку. Что стоит делать и как себя вести в общении с тем, кто уже отчаялся и решил покинут этот мир добровольно.

Читать полностью »
Москвичи страдают от крайностей в чувствах — психологи раскрыли главные причины вчера в 15:36

Москвичи всё чаще сталкиваются с крайними реакциями на любовь — от зависимости до страха близости. Психологи объяснили, как распознать и преодолеть эти модели.

Читать полностью »
Тревога, паника и бессонница: психологи раскрыли, как ежедневные чаты провоцируют наш мозг вчера в 13:55

Москвичи усиливают свою тревожность, даже не осознавая этого. Психолог объяснила, как соцсети, новости и разговоры влияют на психику и как вернуть спокойствие.

Читать полностью »
Ритмы, которые успокаивают: что происходит с мозгом под звуки вчера в 11:51

Музыка может снижать физиологическую реакцию на стресс. Профессор МГУ объяснил, как ритмы воздействуют на тело и почему нейроны — ключ к разгадке.

Читать полностью »
Психологи бьют тревогу: дети страдают от невидимой проблемы вчера в 9:45

В Москве дети всё чаще проявляют странное поведение — гиперактивность, забывчивость, проблемы со сном. Психолог объяснила, что на самом деле они просто просят о главном.

Читать полностью »
Московские дети всё чаще получают тревожный диагноз — родители в растерянности вчера в 7:42

В Москве всё чаще диагностируют СДВГ у детей. Психолог объясняет, какие симптомы нельзя игнорировать и как родителям помочь ребёнку справиться с особенностями.

Читать полностью »
Синдром отличника: как хорошист превращается в эмоционально выгоревшего вчера в 5:39

Москвичи всё чаще становятся заложниками одной установки: «быть хорошими». Психолог объяснила, как синдром отличника разрушает внутреннюю свободу и ведёт к выгоранию.

Читать полностью »
Тревога, усталость, апатия: в Москве нашли тихого врага концентрации и спокойствия вчера в 3:36

Москвичи теряют продуктивность, концентрацию и спокойствие — психолог объяснила, как именно соцсети подрывают психику и что делать, чтобы вернуть контроль.

Читать полностью »