Застрял в роли ребёнка? Незавершённая сепарация ломает взрослую жизнь

В Москве психологи напомнили о важности процесса сепарации от родителей. Умение устанавливать границы и говорить "нет" близким родственникам необходимо каждому, иначе этап взросления может так и не наступить. Специалисты предупреждают: затянувшаяся зависимость от мамы и папы мешает формированию зрелой личности и построению здоровых отношений во взрослой жизни.

Что такое сепарация и зачем она нужна

Семейный и детский психолог, писатель Радмила Стригунова пояснила, что сепарация — это естественный процесс отделения ребенка от родителей, который так же важен, как первые шаги или освоение речи.

"Этот этап является фундаментом для будущей самостоятельности человека", — подчеркнула Радмила Стригунова.

Эксперт отметила: именно сепарация помогает человеку чувствовать уверенность в себе, быть компетентным в разных вопросах и в трудные моменты полагаться прежде всего на собственные силы. Кроме того, она необходима для построения гармоничных отношений с партнером: незавершенная зависимость от родителей часто приводит к ревности, тревожности и конфликтам в семье.

Этапы сепарации

Первый этап проходит в младенчестве, когда формируется базовое доверие к миру, а родители дают любовь и безопасность. В возрасте до 7 лет важно поощрять самостоятельность — позволять ребенку одеваться самому, учиться есть без помощи взрослых.

С 3 до 6 лет ребенок начинает общаться со сверстниками. Здесь задача родителей — поддерживать его интересы, помогать справляться с неудачами и не критиковать за ошибки.

Наиболее бурный этап — подростковый возраст (12-18 лет). Ребенок начинает бунтовать, стремится к самостоятельности.

"Важно быть очень терпеливым. Уважать его мнение, давать больше свободы, больше ответственности и очень много разговаривать на абсолютно разные темы", — отметила Стригунова.

Сепарация во взрослом возрасте

Когда этот процесс не завершен вовремя, человек во взрослом возрасте продолжает зависеть от одобрения родителей, испытывает стыд за собственные решения и регулярно конфликтует с матерью или отцом.

Психолог Кира Макарова подчеркнула, что проходить сепарацию позже значительно сложнее: привычки закреплены, а эмоциональная связь с родителями становится крепче.

Первым шагом должно стать отдельное проживание и финансовая независимость. Важно брать на себя ответственность за бытовые вопросы, от оплаты счетов до приготовления еды.

Еще один шаг — разделение интересов. По словам Макаровой, взрослому человеку стоит искать увлечения и круг общения вне семьи, не ориентируясь на мнение родителей. Это позволяет формировать здоровые отношения как в личной жизни, так и на работе.