Бежал за идеалом и выгорел: когда перфекционизм становится опасным для психики

Перфекционизм полезен только там, где речь идет о действительно важных вещах и четко расставленных приоритетах, считает психолог, доктор культурологии Андрей Зберовский. О том, когда стремление к идеалу становится лишним и вредным, он рассказал в беседе с MosTimes.

По словам Зберовского, стремление делать все идеально не может распространяться на все сферы жизни. Эксперт пояснил, что у каждого человека должна быть собственная иерархия приоритетов. Отсутствие такого понимания, по его мнению, чаще всего и приводит к эмоциональному истощению.

"Есть вещи, которые являются действительно важными. Перфекционизм, ответственность, желание сделать все в лучшем виде оправдано по приоритетности. То есть каждый человек должен иметь свои приоритеты. Он должен свои приоритеты соизмерять с приоритетами семьи, либо той организации, где он работает", — пояснил психолог.

Он добавил, что попытка относиться ко всем задачам одинаково строго неизбежно перегружает человека.

"Есть вещи, где можно расслабиться. Потому что если мы всегда все будем делать в идеальной форме, то просто выгорим. Психологически нашего потенциала не хватит, чтобы всё было идеально. Самые важные вещи должны быть сделаны на "ура", а мелочи можно иногда и забыть", — отметил эксперт.

Зберовский подчеркнул, что разумное распределение усилий помогает сохранить баланс между успехом и внутренним ресурсом.