Черты характера, которые защищают сосуды — и те, что разрушают здоровье
Японские исследователи нашли подтверждение тому, что психология и медицина тесно связаны. Оказалось, что не только диета, физическая активность или наследственность влияют на риск гипертонии — черты характера тоже играют роль.
Почему это важно
Гипертония остаётся одной из главных угроз для здоровья: она увеличивает вероятность инсульта, инфаркта и когнитивных нарушений. Традиционно внимание уделяют рациону (соли, жиру), стрессу и генетике. Однако новое исследование показывает: самодисциплина и эмоциональная устойчивость могут стать не менее важными инструментами профилактики.
Как проводилось исследование
В проекте участвовали более 7300 японцев: 4069 мужчин и 3252 женщины в среднем возрасте 52 лет. Сбор данных проходил с 2019 по 2022 год. Участники заполняли анкеты, отражающие их психологический профиль, а затем врачи отслеживали состояние здоровья и фиксировали случаи повышения давления.
Добросовестность снижает риски
Наиболее защищённой оказалась группа людей с высокой добросовестностью. Организованные и дисциплинированные участники реже сталкивались с гипертонией. Они внимательнее относились к питанию, физическим нагрузкам и регулярным обследованиям, что отражалось на здоровье сосудов.
Открытость — неожиданный фактор риска
Более неожиданным стало наблюдение за теми, у кого ярко выражена открытость новому. Такие люди любознательны, эмоциональны, любят впечатления и готовы к экспериментам. Но именно они чаще переживают сильные эмоциональные всплески, включая раздражение и гнев. Эти реакции приводят к скачкам давления, а при их регулярности повышают риск развития хронической гипертонии.
Что это значит для профилактики
Результаты исследования указывают: профилактика гипертонии должна учитывать не только биологические, но и психологические факторы. Людям с высоким уровнем эмоциональной импульсивности стоит уделять внимание техникам стресс—менеджмента — дыхательным практикам, медитации, регулярным физическим нагрузкам. А развитие самодисциплины и внимательного отношения к себе может стать дополнительным "защитным барьером" от заболеваний сердца и сосудов.
