Хотела гордиться успехами сына, но увидела, что нагрузка разрушает его здоровье

Ирина водила сына-школьника по Москве с одного кружка на другой. Утром — школа, после уроков — английский, вечером — шахматы или математика.

"Я радовалась: у него всё получается, он активный, не сидит в телефоне. Но потом начала замечать: он стал моргать чаще, жаловаться на головные боли. Сначала я думала, это просто усталость", — рассказывает Ирина.

Когда у ребёнка появились нервные тики, женщина повела его к неврологу. Врач предположил, что это результат перегрузки. В разговоре мелькнул термин "позитивный стресс".

"Я удивилась: как стресс может быть позитивным? Мне объяснили, что у детей иногда организм работает "на пределе", потому что они хотят достичь результата. Но для меня это стало тревожным сигналом", — признаётся москвичка.

Ирина стала вспоминать: её собственное детство в 90-е проходило без репетиторов и бесконечных кружков.

"Тогда родители не могли себе этого позволить, и я решила: моему ребёнку будет лучше. Но оказалось, что иногда "всё лучшее" становится перегрузкой", — говорит она.

Что объясняет психолог

"Это состояние мобилизации организма, когда мы предвкушаем важное событие. Например, через два дня у вас отпуск: чемодан не собран, на работе завал, но всё спорится. Вас подхлёстывает позитивный стресс, потому что есть цель", — рассказал психолог Станислав Самбурский.

Однако, по его словам, родители могут неправильно понимать этот термин.

"На самом деле ребёнок может испытывать не приятное волнение, а перегрузку", — отметил эксперт.

Такое напряжение может привести к психосоматике — головным болям, тикам, усталости.

Сравнение: эустресс vs. перегрузка

Советы шаг за шагом

1. Наблюдайте за ребёнком: энтузиазм или усталость?

2. Оставляйте время на отдых и свободную игру.

3. Обсуждайте с детьми, нравится ли им то, чем они занимаются.

4. Не пытайтесь реализовать через ребёнка свои амбиции.

5. Если появились психосоматические симптомы — идите к врачу.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Ошибка: перегружать кружками "для развития" → тики, усталость → дозированный выбор занятий.

• Ошибка: игнорировать жалобы → хроническая усталость → регулярные паузы и сон.

• Ошибка: путать эустресс и стресс → искажённое восприятие → разъяснение и внимание к сигналам организма.

А что если…

…ребёнок сам просит больше занятий? Даже тогда нужен баланс. Иногда желание "успеть всё" тоже форма стресса.

FAQ

Что такое эустресс?
Это позитивный стресс — мобилизация организма ради цели.

Чем он отличается от дистресса?
Эустресс помогает, дистресс разрушает.

Можно ли ребёнку переживать эустресс?
Да, но важно следить, чтобы он не превращался в перегрузку.

Мифы и правда

• Миф: "Чем больше кружков, тем умнее ребёнок".
  Правда: перегрузка снижает эффективность.

• Миф: "Стресс детям полезен".
  Правда: полезен только эустресс, а хронический — вреден.

• Миф: "Позитивный стресс = хорошее настроение".
  Правда: это скорее мобилизация, а не веселье.

3 факта

1. Термин "эустресс" ввёл в 1970-х Ганс Селье.

2. У детей перегрузка проявляется чаще через тело, чем через слова.

3. Родители 90-х чаще стремятся "дать всё детям", что повышает риск перегрузки.

Исторический контекст

• В советские годы дети проводили больше времени во дворе, а не в кружках.

• В 90-е родители не могли позволить множество секций.

• Сегодня многие семьи перегружают детей занятиями, пытаясь компенсировать собственное детство.