Как гармонизировать стиль привязанности в отношениях
Как гармонизировать стиль привязанности в отношениях
Любовь Евсеева Опубликована 16.07.2025 в 12:37

Стиль привязанности в отношениях: как детские травмы влияют на любовь москвичей

Бегство от близости или тотальный контроль: как московский ритм усиливает ваши детские травмы — и что с этим делать

Однажды вы влюблялись в человека, который сначала казался идеальным, а потом вдруг становился холодным и отдалённым? Или, наоборот, чувствовали удушающую близость, от которой хотелось бежать, хотя вроде бы всё было хорошо? Возможно, дело не в партнёре, и не в "неподходящем времени", а в том, как вы привязываетесь. Научно доказано: стиль привязанности, который формируется у человека в раннем детстве, влияет на его поведение во взрослой жизни — особенно в романтических отношениях.

Что такое стиль привязанности и как он формируется

Понятие "привязанность" впервые было введено британским психоаналитиком Джоном Боулби. Он утверждал, что эмоциональная связь между младенцем и его основным ухаживающим взрослым (чаще всего — матерью) формирует основу того, как человек будет воспринимать близость, доверие и отношения в целом.

Существует четыре базовых стиля привязанности:

  1. Надёжный. Формируется у детей, чьи родители эмоционально стабильны и последовательны. Такие взрослые, как правило, умеют доверять, выражать чувства и строить здоровые отношения.
  2. Избегающий. Развивается, если взрослые игнорировали потребности ребёнка. В зрелом возрасте такие люди склонны к дистанцированию и боятся эмоциональной близости.
  3. Тревожный. Возникает, когда забота была непостоянной. Это часто приводит к ревности, навязчивости и страху быть покинутым.
  4. Дезорганизованный. Связан с травмирующим опытом, например, насилием. Такой стиль сочетает черты тревожного и избегающего и нередко ведёт к хаотичному поведению в отношениях.

Интересный факт: исследования показывают, что примерно 60% людей демонстрируют надёжный стиль привязанности, а остальные 40% — один из трёх дезадаптивных.

Как это проявляется во взрослых отношениях

Москва — город быстрых ритмов, эмоциональной отстранённости и одновременно огромной потребности в близости. В условиях постоянного стресса и нехватки времени стили привязанности, сформированные в детстве, становятся особенно заметными.

Например:

  • человек с тревожным стилем может зацикливаться на сообщениях в мессенджерах, переживать, если партнёр не ответил в течение часа;
  • обладатель избегающего стиля может внезапно "исчезать" после приятного свидания, испытывая панический страх перед сближением;
  • а человек с надёжной привязанностью будет уважать личные границы, обсуждать конфликты спокойно, не боясь открыться партнёру или оппоненту.

Это не вопрос "хорошего" или "плохого" человека — это психологическая схема, усвоенная с раннего детства. Но её можно менять.

Можно ли изменить свой стиль привязанности?

Да, и это хорошая новость. Психологи утверждают, что стиль привязанности — не приговор. Он пластичен и может корректироваться с опытом безопасных и поддерживающих отношений. Более того, психотерапия и осознанные усилия помогают переписать старые шаблоны.

Что можно сделать:

  • распознать свой стиль привязанности. Саморефлексия или работа с психологом помогут в этом;
  • учиться выстраивать границы и выражать потребности;
  • замечать автоматические реакции (например, желание срочно позвонить партнёру или, наоборот, "сбежать") и работать с ними;
  • находить партнёров с более надёжным стилем — такие отношения действуют "исцеляюще".

Исследования показывают, что отношения с надёжным партнёром могут "перепрограммировать" тревожный или избегающий стиль в сторону более здорового.

Московский контекст: почему здесь это особенно актуально

Москва — это не только небоскрёбы и пробки, но и город людей с насыщенными графиками и высокой эмоциональной перегрузкой. Здесь часто нет времени на глубокую рефлексию, а поверхностные знакомства маскируют внутреннюю неуверенность. Поэтому понимание своих механизмов привязанности — не просто психология, а инструмент выживания и построения здоровых отношений в мегаполисе.

Признание своего стиля — первый шаг к изменению сценария. И, как показывает практика, даже в темпе московской жизни можно научиться строить близкие, тёплые, устойчивые отношения.

Читайте также

Севастьянова: предприниматели — это люди с дофаминовым типом психики сегодня в 5:09
Мама зовёт авантюристом, а психолог сказала: это просто склад ума

Почему одни боятся риска, а другие живут им? Психолог объясняет, как устроен мозг предпринимателей и почему им сложно усидеть на месте.

Читать полностью »
Бакирова: эффект привычности заставляет выбирать знакомые отношения сегодня в 3:04
Снова влюбилась в "копию" — и поняла, что виновата не судьба

Почему нас снова тянет к людям, похожим на бывших, и как перестать повторять одни и те же сценарии — объяснение психолога Радмилы Бакировой.

Читать полностью »
Шуров: депрессия — это болезнь, а не слабость или лень человека сегодня в 1:50
Боялась пить таблетки, пока не поняла, что они помогли мне снова жить

Депрессия — не усталость и не каприз. Психиатр объясняет, почему при лечении действительно работают только психотерапия и лекарства.

Читать полностью »
Нейропсихолог Коржаева: память ухудшается не от возраста, а от рутины вчера в 17:02
Перестал бояться забывчивости: теперь знаю, как тренировать память

Память ухудшается не от возраста, а от рутины. Нейропсихолог объясняет, как разнообразие и игра помогают тренировать мозг без усилий.

Читать полностью »
Психолог Воир: любимые жанры фильмов отражают черты личности вчера в 15:50
Думал, выбираю фильмы случайно, а оказалось — это подсказки о себе

Учёные выяснили, что любимые киножанры способны рассказать о нас больше, чем кажется. Иногда выбор фильма — это не про вкус, а про характер.

Читать полностью »
Психолог Воир: выгорание — не слабость, а сигнал, что ресурсы на исходе вчера в 13:44
Работала без выходных и не заметила, как перестала радоваться жизни

Осень ещё не закончилась, а сил будто нет. Психолог объясняет, по каким признакам понять, что вы идёте к выгоранию, и как остановиться вовремя.

Читать полностью »
Психолог Воир: повторяющиеся сны — это сигналы мозга, а не мистика вчера в 11:32
Каждую ночь вижу один и тот же сон — и поняла, что это не совпадение

Когда один и тот же сон повторяется каждую ночь, это не мистика. Так мозг просит нас обратить внимание на то, что мы прячем днём.

Читать полностью »
Психиатр Пембертон: апатия осенью может быть признаком САР вчера в 9:26
Коллега перестал отвечать в мессенджере — и выяснилось, что причина не в работе

Иногда осень кажется бесконечной, и привычные вещи теряют смысл. Но за этим может стоять не лень и не усталость, а сезонное расстройство, с которым можно справиться.

Читать полностью »