От тренинга к тревожности: чем опасно увлечение "психотерминами"

В Москве интерес к психологии заметно вырос за последние годы: тренинги по "осознанности", лекции о "детских травмах" и марафоны "самопомощи" стали частью городской повседневности. Однако специалисты предупреждают: чрезмерное увлечение психологическими терминами может привести к искажённому восприятию реальности.

"То есть нужно не рабочие места создать, а обеспечить безработных навыками психологической самопомощи, чтобы они могли встроиться в существующую экономическую модель неолиберализма", — сказал психотерапевт Михаил Бурдин.

Что такое психоцентризм

Психоцентризмом называют тенденцию объяснять все проблемы исключительно внутренними процессами, игнорируя социальные факторы. Например, на корпоративных курсах сотрудникам предлагают "переосмыслить мышление", а не решают реальную проблему перегрузки и неудобного графика.

В Москве, где многие офисные работники ежедневно сталкиваются с переработками и стрессом, эта ситуация особенно заметна: вместо улучшения условий труда людям дают техники "правильного дыхания" и "медитации".

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Сводить все к "детским травмам" → игнорирование настоящих проблем → учитывать и психологический, и социальный контекст.

• Диагностировать себя и других по терминам из соцсетей → искажённое восприятие → обращаться за помощью к специалистам.

• Фокусироваться только на внутренних процессах → недооценка безработицы, неравенства и давления мегаполиса → видеть связь между личным и общественным.

А что если смотреть на Москву

В столице люди чаще ищут "психологические ответы" на проблемы, вызванные реальной нагрузкой — высокими ценами, пробками, конкуренцией. Но выгорание офисных сотрудников или тревожность студентов МГУ нередко связаны не только с "мышлением", но и с условиями среды.

Плюсы и минусы психоцентризма

FAQ

Почему психоцентризм популярен?
Он даёт ощущение, что человек сам управляет своей жизнью, даже если внешние обстоятельства объективно тяжёлые.

Как отличить полезный тренинг от пустого?
Смотрите, решает ли он реальные задачи (работа с перегрузкой, отдых, планирование) или только предлагает "переосмыслить мышление".

Чем опасна самодиагностика?
Она приводит к ненужному стрессу и мешает вовремя обратиться к врачу.

Мифы и правда

• Миф: психоцентризм помогает всем.
  Правда: он работает лишь в сочетании с изменением среды.

• Миф: каждый сам виноват в своих проблемах.
  Правда: многие трудности связаны с социальными факторами.

• Миф: "осознанность" решает всё.
  Правда: это инструмент, но не универсальное лекарство.

3 факта о Москве и психологии

1. В столице больше 200 частных психологических центров, предлагающих быстрые "решения" от тревоги и стресса.

2. Корпоративные тренинги по "осознанности" особенно популярны в московских IT- и финансовых компаниях.

3. Молодые москвичи чаще других используют психологические термины в повседневной речи, даже не имея клинических диагнозов.

Исторический контекст

• В СССР психология долго считалась второстепенной наукой.

• В 1990-е в Москве начался бум психологических тренингов.

• В 2020-е психология стала частью массовой культуры, но вместе с этим вырос и психоцентризм.