Ваш мозг превращается в мусорное ведро: скрытая цена рилсов

В современном мире смартфон стал незаменимым спутником, а скроллинг рилсов - одним из самых популярных развлечений. Но, как отмечают специалисты, постоянный просмотр коротких видео может приводить к зависимости и подрывать когнитивные функции мозга.

Гормональные скачки и их последствия

Александр Комаров, врач-невролог и руководитель реабилитационного центра "Доверие", объясняет: просмотр рилсов вызывает выброс дофамина, адреналина и окситоцина.

"Резкие гормональные скачки нарушают баланс, снижают выработку прогестерона и тестостерона. Это расшатывает психику, делает человека раздражительным и не способным контролировать эмоции. В крайних случаях возможны расстройства ЦНС и психопатические реакции", — предупредил эксперт.

К негативным последствиям относятся также:

• перегруженность мозга ненужной информацией;
• проблемы с осанкой и позвоночником;
• ожирение и малоподвижность;
• близорукость; нарушения кожных покровов (например, ороговение пальцев).

"Дофаминовая петля"

По словам Евгения Фомина, психиатра и психолога, механизм зависимости объясняется действием гормона удовольствия.

"Человек попадает в дофаминовую петлю: мозг быстро запоминает источник удовольствия и всё чаще тянется к телефону. Постепенно способность концентрироваться на долгосрочных задачах исчезает", — отметил Фомин.

В результате снижается работоспособность, ухудшается память, нарушается внимание.

Дети в зоне особого риска

Фомин подчеркнул, что взрослые ещё могут заметить у себя пагубную привычку, а дети не обладают критическим мышлением.

"Ребёнок не осознаёт, как гаджеты влияют на его жизнь. Книги, игры с друзьями, домашние задания — всё это требует усилий и концентрации. А короткие видео дают быстрый кайф. Поэтому детям особенно сложно вырваться из этой ловушки", — объяснил специалист.

У маленьких пользователей смартфонов могут обостриться скрытые психические заболевания, появиться тревожные расстройства и депрессивные мысли.

Московский ритм и цифровые привычки

В столице, где жизнь стремительна и всё время в движении, зависимость от телефона ощущается острее. Постоянный поток информации превращает отдых в стресс, а мозг — в "жертву" нескончаемого контента.

"Я заметила, что когда начинаю листать рилсы в метро, время пролетает незаметно. Но потом чувствую усталость, будто работала весь день. Теперь стараюсь читать книги в дороге — это реально помогает", — рассказала москвичка, Марина Полякова.

Психологические последствия для общества

По мнению специалистов, поколение "интернет-детей" рискует столкнуться с целым набором проблем:

• неуверенность в себе;
• сложности социализации;
• эмоциональная подавленность;
• уход от реальности в виртуальный мир;
• избегающее поведение.

Ограничение экранного времени в раннем возрасте и формирование культуры ответственного использования гаджетов становятся ключевыми задачами для семей.