Ваш мозг превращается в мусорное ведро: скрытая цена рилсов
В современном мире смартфон стал незаменимым спутником, а скроллинг рилсов - одним из самых популярных развлечений. Но, как отмечают специалисты, постоянный просмотр коротких видео может приводить к зависимости и подрывать когнитивные функции мозга.
Гормональные скачки и их последствия
Александр Комаров, врач-невролог и руководитель реабилитационного центра "Доверие", объясняет: просмотр рилсов вызывает выброс дофамина, адреналина и окситоцина.
"Резкие гормональные скачки нарушают баланс, снижают выработку прогестерона и тестостерона. Это расшатывает психику, делает человека раздражительным и не способным контролировать эмоции. В крайних случаях возможны расстройства ЦНС и психопатические реакции", — предупредил эксперт.
К негативным последствиям относятся также:
- перегруженность мозга ненужной информацией;
- проблемы с осанкой и позвоночником;
- ожирение и малоподвижность;
- близорукость; нарушения кожных покровов (например, ороговение пальцев).
"Дофаминовая петля"
По словам Евгения Фомина, психиатра и психолога, механизм зависимости объясняется действием гормона удовольствия.
"Человек попадает в дофаминовую петлю: мозг быстро запоминает источник удовольствия и всё чаще тянется к телефону. Постепенно способность концентрироваться на долгосрочных задачах исчезает", — отметил Фомин.
В результате снижается работоспособность, ухудшается память, нарушается внимание.
Дети в зоне особого риска
Фомин подчеркнул, что взрослые ещё могут заметить у себя пагубную привычку, а дети не обладают критическим мышлением.
"Ребёнок не осознаёт, как гаджеты влияют на его жизнь. Книги, игры с друзьями, домашние задания — всё это требует усилий и концентрации. А короткие видео дают быстрый кайф. Поэтому детям особенно сложно вырваться из этой ловушки", — объяснил специалист.
У маленьких пользователей смартфонов могут обостриться скрытые психические заболевания, появиться тревожные расстройства и депрессивные мысли.
Московский ритм и цифровые привычки
В столице, где жизнь стремительна и всё время в движении, зависимость от телефона ощущается острее. Постоянный поток информации превращает отдых в стресс, а мозг — в "жертву" нескончаемого контента.
"Я заметила, что когда начинаю листать рилсы в метро, время пролетает незаметно. Но потом чувствую усталость, будто работала весь день. Теперь стараюсь читать книги в дороге — это реально помогает", — рассказала москвичка, Марина Полякова.
Психологические последствия для общества
По мнению специалистов, поколение "интернет-детей" рискует столкнуться с целым набором проблем:
- неуверенность в себе;
- сложности социализации;
- эмоциональная подавленность;
- уход от реальности в виртуальный мир;
- избегающее поведение.
Ограничение экранного времени в раннем возрасте и формирование культуры ответственного использования гаджетов становятся ключевыми задачами для семей.
