Мириться словами или жестом: что спасает пары после конфликта
В Москве, где темп жизни высокий и уровень стресса велик, конфликты между близкими происходят нередко. Но, как отмечают психологи, сама ссора не является угрозой для отношений — опаснее недоверие и отдаление, которые остаются после неё. Об этом РИАМО рассказала семейный психолог, эмоционально-фокусированный терапевт Яна Катаева.
Почему важно говорить после ссор
Эксперт подчёркивает: недосказанность разрушает отношения сильнее, чем сама размолвка.
"Проблемы необходимо обсуждать, чтобы найти решение, но при этом важно не высказывать претензии и не спровоцировать новый виток конфликта", — пояснила Яна Катаева.
В условиях мегаполиса, где партнёры часто устают и мало времени проводят вместе, накопленные обиды могут быстро перерасти в серьёзную пропасть.
Когда лучше разговаривать
Психолог рекомендует не пытаться выяснять отношения сразу, а дождаться, пока эмоции улягутся. Разговор "на свежую голову" помогает выразить свои мысли спокойно и без агрессии. Важно обозначить желание помириться и услышать друг друга.
Если слова не находятся, иногда достаточно простого жеста.
"Если разговор не клеится, стоит молча обнять друг друга", — отметила эксперт.
Маленькие шаги к примирению
Катаева советует благодарить партнёра за готовность сделать шаг навстречу, даже если вы сами пока не готовы активно общаться. Это укрепляет доверие и показывает ценность отношений.
Что это значит для москвичей
В столице, где постоянные пробки, рабочие дедлайны и бытовые трудности часто становятся источником раздражения, важно уметь вовремя останавливать конфликты. Простое правило — не оставлять после ссоры "осадка". Лучше открыто обсудить проблему или хотя бы показать жестом, что близкий человек по-прежнему дорог.
А что если конфликт затянулся?
А что если партнёры не могут найти общий язык? В Москве доступны семейные консультации и курсы по эмоциональной грамотности. Иногда помощь специалиста помогает взглянуть на ситуацию со стороны и восстановить доверие.
Интересные факты
-
В Москве работает несколько центров эмоционально-фокусированной терапии, где пары учатся навыкам диалога.
-
По статистике, столичные семьи чаще обращаются за консультациями после периодов сезонного стресса — осенью и весной.
-
Исследования показывают: совместные прогулки и объятия снижают уровень гормона стресса почти так же эффективно, как длительная беседа.
