Каждая вторая пара в Москве проходит через это — но не замечает

Вы когда-нибудь чувствовали, что что-то в отношениях пошло не так, но не могли понять — что именно? Может, это просто усталость, стресс на работе или осенняя хандра, от которой никуда не деться в суматошной Москве? Новое исследование психологов из четырёх стран даёт тревожный ответ: возможно, вы уже вступили в фазу, которую называют "терминальным спадом" - и от любви до разрыва остаётся всего шаг.

Когда любовь уходит по-тихому

Психологи проанализировали судьбы более 15 тысяч человек из Германии, Великобритании, Австралии и Нидерландов. Они выяснили: у большинства пар, которые расстались, наблюдался предсказуемый двухфазный сценарий. Сначала — незаметное снижение удовлетворённости, а затем — резкий спад, происходящий за 7 месяцев — 2 года до расставания.

"У нас с мужем было всё нормально: работа, быт, совместные выходные. А потом — словно выдохлись. Москва выжала нас, и мы не заметили, как стали чужими", — делится жительница Юго-Западного округа столицы Анастасия Чернова.

В исследовании подчёркивается: инициаторы разрыва (чаще те, кто уходит) начинают терять удовлетворённость раньше. А вот вторая сторона обычно падает с обрыва неожиданно - и больно.

Почему это важно для жителей мегаполиса

В темпе московской жизни такие процессы могут разворачиваться особенно незаметно. Постоянная усталость, нехватка личного времени, пробки, работа до ночи — всё это влияет на эмоциональную близость.

"В мегаполисе легко перепутать усталость от города с усталостью от партнёра. А когда чувства уходят, кажется, что это "просто фаза”. Но если не обращать внимания — отношения уже не спасти", — говорит психолог, работающий с парами, Лев Кожевников.

Предвестники разрыва

Авторы исследования выяснили, что возраст и семейный статус влияют на "терминальный спад". Так, у женатых людей с детьми ухудшение идёт медленнее, но если оно началось — процесс сложно остановить. А у молодых пар без обязательств спад может быть резким и необратимым.

Как это проявляется на практике:

• Вы перестаёте делиться новостями друг с другом.

• Общие темы исчезают, а молчание становится привычным.

• Любая инициатива вызывает раздражение или равнодушие.

• Близость становится редкой или механической.

• Появляется чувство, что "всё держится на привычке".

Что можно сделать

Если вы узнали себя — не спешите с выводами. Главное — осознать изменения и проговорить их с партнёром.

• Поставьте честный вопрос: "Когда мы в последний раз были по-настоящему близки?".

• Вспомните, с чего начиналась дистанция — может, с переутомления или обиды.

• Выделите время на пару, даже если это всего пара часов в парке — например, в Нескучном саду или на ВДНХ.

• Обратитесь к специалисту — в Москве множество центров, где пары получают поддержку.

Расставание не происходит внезапно. Оно начинается с небольших, но устойчивых трещин. Увидеть их — значит, получить шанс всё исправить. А в большом городе, где легко потеряться и друг в друге, и в себе, особенно важно держать связь с теми, кто рядом.