Наушники могут лишить слуха: врачи назвали безопасное время и громкость

В Москве врачи напоминают: неправильное использование наушников может привести к серьёзным проблемам со слухом. Особенно это касается жителей столицы, которые часто слушают музыку или подкасты в дороге — в метро, автобусах и на шумных улицах.

Сколько можно слушать музыку в наушниках

Врач-оториноларинголог Видновской больницы Рауль Тен в интервью "Радио 1" дал простое правило: громкость не выше 60% и не более 60 минут подряд.

"После часового использования наушников обязательно нужно сделать перерыв не менее чем на 20-30 минут. Всего в день должно быть не более двух-трех часов использования наушников с регулярными перерывами", — отметил специалист.

Детям и подросткам он советует ограничить использование до одного часа в день на умеренной громкости.

Какие наушники безопаснее

По словам Тена, самыми щадящими считаются полноразмерные модели с шумоподавлением. Они позволяют слушать музыку на комфортной громкости даже в шумных местах.

Самыми вредными для слуха признаны наушники-затычки: они направляют звук прямо на барабанную перепонку и создают максимальную нагрузку.

Дополнительные риски

Врач-сурдолог клиники "Медицина" Лариса Вылегжанина ранее предупреждала, что длительное использование наушников без перерывов может привести не только к нейросенсорной тугоухости, но и к развитию грибковых инфекций в ухе.

Почему это важно для москвичей

Жители столицы проводят много времени в транспорте и часто используют наушники для изоляции от городского шума. Однако именно в мегаполисе риск превышения безопасных норм выше: привычка слушать громкую музыку в метро или на оживлённых улицах ускоряет повреждение слуха.

Врачи советуют москвичам делать регулярные перерывы, выбирать качественные наушники и контролировать громкость — это поможет сохранить здоровье ушей даже при активном ритме жизни.