Город возможностей — город тревог: почему подростки в Москве чувствуют себя лишними

В московской суете, где каждый день наполнен событиями, новостями и бесконечным потоком визуального контента, подростки особенно подвержены влиянию социальных сетей. Осенью — когда в воздухе навевает рефлексию, а в метро читают философию — это влияние ощущается особенно остро. Москва диктует темп: здесь нужно быть ярким, интересным, "успешным", иначе тебя как будто нет.

В эпоху соцсетей и мессенджеров подростки сравнивают свою жизнь не с реальностью, а с тщательно отобранной картинкой. Они видят сверстников, которые, казалось бы, уже стали блогерами, стилистами или поехали на модный стаж в Европу. И на этом фоне их обычная московская реальность — учеба в школе в Ясенево, прогулка в парке Сокольники, катание на самокате по Арбату — кажется им недостаточно "громкой" для лайков.

Как формируется самооценка у подростков

Подростковая самооценка — вещь хрупкая. В период с 12 до 17 лет личность только формируется. В этот момент особенно важно получить социальное одобрение — от родителей, учителей, сверстников. Но сегодня этот фокус сместился на подписчиков и реакцию в соцсетях. И алгоритмы могут быть беспощадны: подросток может вложить душу в ролик — а просмотров всего 37. И всё, самооценка рухнула.

"Москва — город контрастов. Здесь подростки видят одновременно и богатство, и борьбу. И когда они попадают в соцсети, где все "идеальные”, а они — просто ученики 9-го "Б”, им становится тревожно. Это прямое давление на личную значимость и чувство "я хуже всех”", — поясняет Екатерина Лисина, московский психолог и специалист по подростковой терапии.

Что говорят сами подростки?

"Я перестал выкладывать посты, потому что каждый раз ловлю себя на мысли: "а что если никто не лайкнет?” Лучше молчать, чем чувствовать себя никем", — делится Ваня, 16-летний студент одного из московских техникумов.

Такое отношение — не редкость. Подростки перестают быть собой и начинают стремиться к чужому, часто недостижимому, образу. Они маскируют свою уязвимость через фильтры, шутки, мемы. Но внутри — тревога, сомнение, выгорание.

Что можно сделать

Родителям и учителям важно:

• не обесценивать опыт в интернете. Вместо "выключи телефон!" — попробуйте спросить: "что тебя волнует в соцсетях?"
• создавать точки опоры в офлайн-жизни: кружки, спорт, походы, арт-терапия. Особенно в осенне-зимний период, когда у подростков часто обостряются тревожные состояния.
• поддерживать локальную идентичность. Рассказывайте, почему жизнь в Москве — это ценность: тут свои герои, архитектура, ритмы. Важно, чтобы подросток чувствовал себя частью города, а не только алгоритмов.

А подросткам стоит помнить, что соцсети — это монтаж. Сравнивать себя с "лентой" — как сравнивать фильм и закулисье.

Москва — город, где каждый может найти себя, но путь к этому лежит не через лайки, а через опыт и развитие.

Социальные сети — не зло. Но в Москве, где плотность информационного и эмоционального трафика особенно высока, подростки нуждаются в балансе. Важно помнить: самооценка не должна зависеть от того, сколько сердец ты собрал в stories. А настоящая ценность — в умении быть собой в большом городе.