Эти три страха не дают вам наслаждаться сексом — вот как от них избавиться
Проблемы с интимной жизнью — тема деликатная, но всё чаще обсуждаемая в кабинетах психологов Москвы. За сексуальными дисфункциями нередко стоят не только физиология, но и страхи, тревожность и психологические травмы. Современная психотерапия может стать решающим шагом на пути к гармонии.
Почему москвичи всё чаще идут к психологу?
Город с бешеным ритмом, сезонной хандрой и высоким уровнем тревожности — Москва накладывает свой отпечаток. Зимой обостряются депрессии, весной активизируются эмоциональные качели, а летом — остро встаёт тема личной жизни и близости. Именно в такие периоды москвичи чаще обращаются за помощью к специалистам.
"В нашем городе люди живут в постоянном стрессе. Пробки, работа, социальное давление. Сексуальные трудности становятся симптомом общего напряжения", — говорит психолог с 10-летним стажем Мария Ланская.
Как психолог работает с сексуальными трудностями?
Психолог помогает снять внутренние блоки и разобраться в причинах. Работа часто строится по следующим направлениям:
Исследование страхов
- Боязнь быть отвергнутым;
- Страх не соответствовать ожиданиям;
- Негативный опыт прошлых отношений.
Снижение тревожности
- Обучение техникам релаксации;
- Работа с самооценкой;
- Осознание телесности и границ.
Переработка травм
- Психологическая травма (насилие, давление);
- Унижения в детстве и юности;
- Стыд, связанный с сексуальностью.
Индивидуальный подход — ключ к восстановлению
Психолог в Москве обязательно учитывает менталитет, сезонность и личную историю клиента. Важно, чтобы клиент чувствовал себя в безопасности — ведь только тогда возможно искреннее исследование себя.
В терапевтическом процессе используются:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ);
- Эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ);
- Телесно-ориентированные методы;
- Работа с парами (если проблема касается обоих партнёров).
Вам нужно обратиться к специалисту, если вы:
- чувствуете напряжение перед интимной близостью;
- избегаете сексуальных контактов без ясной причины;
- постоянно тревожитесь о своей сексуальной "нормальности";
- пережили травму, связанную с сексуальной сферой.
Визит к психологу может стать важным шагом на пути к внутреннему покою и телесной свободе. В Москве работают сотни квалифицированных специалистов, многие из которых уже помогают людям вернуть гармонию в интимной жизни. Главное — не бояться говорить об этом вслух.
