7 фраз, которые должны насторожить: как вычислить абьюзера в переписке
В Москве, где онлайн-общение стало неотъемлемой частью жизни, психологи всё чаще предупреждают о рисках абьюзивных отношений, которые могут начинаться с безобидных переписок. Клинический психолог Юлия Тарибо рассказала, как распознать абьюзера и не попасть в ловушку эмоционального насилия.
Незаметное начало
По словам специалиста, абьюзивные отношения редко проявляются резко — чаще они развиваются постепенно. Переписка, которая кажется безопасным способом общения, нередко становится полем для манипуляций.
"Абьюзивные отношения коварны и часто начинаются незаметно, проникая в нашу жизнь как тихий шёпот сомнений. Переписка, казалось бы, безобидный способ общения, но может стать полем боя, где разворачиваются манипуляции и эмоциональное насилие. Фраза "Ты слишком остро реагируешь” обесценивает чувства и заставляет сомневаться в собственной адекватности", — пояснила Тарибо.
Ключевые признаки абьюза
Эксперт выделяет несколько фраз и моделей поведения, которые должны насторожить:
-
Обесценивание чувств. "Ты слишком остро реагируешь".
-
Эмоциональный шантаж. "Если бы ты меня любила, ты бы…".
-
Газлайтинг. "Ты всё неправильно поняла" — подрыв уверенности в собственной памяти и восприятии.
-
Подрыв самооценки. "Ты без меня ничего не добьёшься".
-
Создание чувства долга. "Ты должна быть благодарна мне за всё".
-
Отказ от ответственности. "Ты сама виновата".
-
Оскорбления под видом юмора. "Я шучу" после унизительных комментариев.
Такие фразы формируют у жертвы чувство вины и зависимости, а абьюзер при этом избегает ответственности за собственные действия.
Почему это важно для москвичей
В столице, где всё больше знакомств и отношений начинается в мессенджерах и дейтинг-приложениях, важно уметь вовремя распознавать тревожные сигналы. Психологи отмечают: именно в цифровой среде манипуляции часто воспринимаются мягче и поэтому дольше остаются незамеченными.
Осознание первых признаков абьюза позволяет сохранить эмоциональное здоровье и вовремя выйти из токсичных отношений.
