7 фраз, которые должны насторожить: как вычислить абьюзера в переписке

Психолог Тарибо: абьюзивные отношения часто начинаются с переписки

В Москве, где онлайн-общение стало неотъемлемой частью жизни, психологи всё чаще предупреждают о рисках абьюзивных отношений, которые могут начинаться с безобидных переписок. Клинический психолог Юлия Тарибо рассказала, как распознать абьюзера и не попасть в ловушку эмоционального насилия.

Незаметное начало

По словам специалиста, абьюзивные отношения редко проявляются резко — чаще они развиваются постепенно. Переписка, которая кажется безопасным способом общения, нередко становится полем для манипуляций.

"Абьюзивные отношения коварны и часто начинаются незаметно, проникая в нашу жизнь как тихий шёпот сомнений. Переписка, казалось бы, безобидный способ общения, но может стать полем боя, где разворачиваются манипуляции и эмоциональное насилие. Фраза "Ты слишком остро реагируешь” обесценивает чувства и заставляет сомневаться в собственной адекватности", — пояснила Тарибо.

Ключевые признаки абьюза

Эксперт выделяет несколько фраз и моделей поведения, которые должны насторожить:

Обесценивание чувств. "Ты слишком остро реагируешь".
Эмоциональный шантаж. "Если бы ты меня любила, ты бы…".
Газлайтинг. "Ты всё неправильно поняла" — подрыв уверенности в собственной памяти и восприятии.
Подрыв самооценки. "Ты без меня ничего не добьёшься".
Создание чувства долга. "Ты должна быть благодарна мне за всё".
Отказ от ответственности. "Ты сама виновата".
Оскорбления под видом юмора. "Я шучу" после унизительных комментариев.

Такие фразы формируют у жертвы чувство вины и зависимости, а абьюзер при этом избегает ответственности за собственные действия.

Почему это важно для москвичей

В столице, где всё больше знакомств и отношений начинается в мессенджерах и дейтинг-приложениях, важно уметь вовремя распознавать тревожные сигналы. Психологи отмечают: именно в цифровой среде манипуляции часто воспринимаются мягче и поэтому дольше остаются незамеченными.

Осознание первых признаков абьюза позволяет сохранить эмоциональное здоровье и вовремя выйти из токсичных отношений.