Без ругани и унижений — зато в голос смеются: офисная травля нового поколения

Иногда травля в коллективе выглядит как безобидный юмор. Фразы вроде "Да ладно, это просто шутка" могут прикрывать скрытую агрессию. В отличие от открытого конфликта, пассивный буллинг чаще всего остаётся незамеченным — но последствия от него могут быть разрушительными.

Что такое скрытый буллинг

Это форма психологического давления, при которой агрессия маскируется под вежливость, заботу или юмор. Внешне всё может выглядеть вполне прилично: никто не повышает голос, не угрожает, не унижает в открытую. Но пострадавший чувствует себя некомфортно, тревожно, и со временем может начать сомневаться в себе.

Какие формы он принимает

Скрытый буллинг может проявляться по-разному:

1. саркастичные комментарии, маскирующиеся под шутки;

2. игнорирование в разговорах, чатах, обсуждениях;

3. утаивание информации, которая важна для работы;

4. холодное безмолвие, демонстративный отказ от общения;

5. обесценивание идей или достижений.

Эти действия часто воспринимаются как "нормальные" — мол, "он просто не в настроении" или "так здесь принято". Но если они повторяются регулярно, это уже не случайность.

Как это влияет на человека

Люди, сталкивающиеся со скрытым буллингом, нередко начинают сомневаться в себе, теряют уверенность и мотивацию. Им сложно высказывать идеи, они избегают общения, у них снижается работоспособность. Появляется тревожность, ощущение одиночества и несправедливости.

Как понять, что вы — жертва

Присмотритесь к ситуации, если:

• вас часто "подкалывают", задевая личные темы;
• при вашем появлении разговоры обрываются;
• ваши идеи игнорируют, но одобряют, когда их повторяет другой;
• вы чувствуете напряжение, подходя к определённым людям.

Особенно тревожный сигнал — чувство вины или неловкости без видимой причины. Это может быть реакцией на систематическое психологическое давление.

Возможно, вы — источник буллинга?

Это не всегда очевидно. Часто такие модели поведения закрепляются в коллективе как "шутливая манера общения".

Но стоит задуматься, если:

• вы часто шутите на грани, а потом говорите "обидчивый какой!";
• намеренно не делитесь информацией с кем-то;
• игнорируете чужие успехи или не включаете в обсуждения;
• устраиваете молчаливые бойкоты.

Если что-то из этого знакомо — пора пересмотреть поведение. Даже слова, сказанные "просто так", могут ранить.

Что с этим делать

• Следите за своими реакциями и эмоциями;
• Учитесь говорить о неприятных моментах спокойно и чётко: "Мне не нравится, когда ты так шутишь";
• Не смейтесь над чужим унижением, даже если остальные смеются;
• Если ситуация становится невыносимой — обратитесь в HR или за внешней психологической поддержкой.

Скрытая травля — не случайность, а системная проблема. Она не всегда исходит от злых людей. Часто — от безразличия и молчаливого согласия. Но менять культуру общения в коллективе можно — начиная с себя.