Никотиновый пластырь или жвачка: что реально работает против зависимости

В Москве тема отказа от курения остаётся актуальной: в мегаполисе, где жители постоянно подвергаются стрессу и информационной перегрузке, сигарета для многих до сих пор воспринимается как "способ расслабиться". Однако врачи напоминают — курение приводит к тяжёлым последствиям для здоровья. На днях Канадская целевая группа по профилактической медицинской помощи представила обновлённые рекомендации по борьбе с никотиновой зависимостью.

Эффективные методы отказа от курения

Согласно документу, наилучший результат даёт сочетание психотерапии и медикаментозной поддержки. Специалисты советуют использовать:

• никотиновые пластыри;

• жевательные резинки;

• леденцы;

• ингаляторы и спреи;

• лекарственные препараты, назначаемые врачом.

Для москвичей это особенно важно: в аптеках столицы уже доступны подобные средства, а в поликлиниках можно получить консультацию терапевта или психиатра-нарколога.

Методы, от которых стоит отказаться

Авторы руководства не рекомендуют такие способы, как иглоукалывание, гипноз, лазерная терапия, стимуляция мозга или точечный массаж ушей. Под сомнение поставлены и народные методы — например, отвар зверобоя или его экстракт. Научных доказательств их эффективности нет.

Почему отказ от курения критичен

В документе подчёркивается: табак содержит около 7 тысяч химических веществ, из которых не менее 70 являются канцерогенами. Курение напрямую связано с повышенным риском онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний и хронических болезней дыхательной системы.

Для жителей Москвы это особенно опасно: высокая загазованность и нагрузка на дыхательную систему усиливают вред табака.

Поддержка москвичей в борьбе с зависимостью

В столице работает ряд городских программ по профилактике курения, включая консультации в поликлиниках и горячие линии. Специалисты напоминают: бросить курить можно на любом этапе зависимости, а правильная стратегия и поддержка врача значительно повышают шансы на успех.