Самооценка ломается тихо: как обычная сплетня рушит уверенность в себе

Самооценку после сплетен помогает сохранить умение абстрагироваться от чужих слов и опираться на собственное мнение, рассказала психолог, гештальт-терапевт Анастасия Белозерова. О том, как справляться с негативными высказываниями и держать внутреннюю опору, она поделилась в комментарии MosTimes.

Эксперт отметила, что устойчивость к чужим словам зависит от того, насколько человек хорошо понимает себя и отделяет реальные факты от мнений окружающих.

"Здесь про контакт с собой, насколько человек эту зону для себя проработал, насколько он зрелый. Разделять, что обо мне говорят, это не я", — пояснила Белозерова.

Она добавила, что сплетни могут быть как выдуманными, так и основанными на реальных чертах, и в последнем случае важно опираться на самоподдержку и мнение тех, кто относится к человеку объективно.

"Услышать мнение людей, которые как-то про меня иначе думают. Что я сам про себя думаю, на опору работать внутренне. Если выбивает что-то человека из колеи, есть обратная сторона, которая будет поддерживать", — подчеркнула специалист.

Эксперт подчеркнула, что человек не может полностью контролировать действия других людей и зачастую единственная доступная стратегия — выдерживать неприятные эмоции.

"Если напрямую сказать, то люди, как правило, тушуются и не знают, что с этим делать, прояснить в диалоге сплетни. И просто жить дальше, как живешь. Как будто не включаться в это", — добавила она.