Жители Москвы теряют чувство времени — всему виной один фактор

Кажется, еще вчера были новогодние гуляния на Красной площади, а сегодня уже середина июля. Время словно сжалось - неделя летит, месяц исчезает, а год проходит, будто пара выходных. Особенно это замечают жители Москвы, где темп жизни и так на пределе, а дни похожи один на другой.

Ощущение ускорения времени — не просто метафора. Это реальное явление, изучаемое психологами. И, по мнению немецкого исследователя Марка Виттмана, ключ к нему — в нашем восприятии новизны.

Мозг ведёт свой календарь — и он не всегда совпадает с датами

Наше внутреннее ощущение времени зависит от того, насколько насыщенными событиями были наши дни. Каждый раз, когда мозг фиксирует что-то новое, необычное или важное, он делает "отметку" — как бы складывает воспоминание на полочку.

Чем больше таких полочек — тем длиннее нам кажется период. А если в голове почти нет новых впечатлений, то и месяц пролетает незаметно. И вот уже снова пятница, и ты не помнишь, как прошла неделя.

"В Москве это ощущается особенно остро. Утро — метро, работа, дом, вечер. Один день похож на другой. Но стоит съездить в Подмосковье, побывать в новой галерее или просто пройтись по незнакомому району — и ощущение "тут и сейчас” возвращается", — делится наблюдением столичный психотерапевт и коуч Екатерина Тихонова.

Почему детям время тянется, а взрослым — ускользает

У детей всё в жизни — впервые. Новое слово на уроке, знакомство во дворе, даже поездка в Ашан кажется событием. Поэтому они запоминают всё - и их день насыщен. А взрослый в офисе часто не может вспомнить, чем отличалась среда от вторника.

К тому же, как показали эксперименты 2024 года с виртуальной реальностью, люди старшего возраста значительно недооценивали длительность даже простых событий — в среднем на 15%. И это связано не только с психологией, но и с нейрофизиологией.

Что происходит с мозгом по мере взросления

Снижается скорость обработки информации - нейронные цепи удлиняются, а реакции становятся чуть медленнее.
Мозг реже делает "отметки внимания” - привычные события не воспринимаются как значимые.
Уменьшается частота внутренних "тиков” - субъективных секунд, которые складываются в ощущение насыщенного дня.

По сути, если ничего не меняется, наш мозг записывает меньше воспоминаний, и оттого время как будто исчезает.

Как вернуть контроль над временем

Москвичам стоит помнить: новизна — главный тормоз для бегущих часов. Даже небольшие изменения в повседневности могут дать мозгу сигнал: "Сохрани это!"

Вот несколько рабочих способов:

Раз в неделю выбирайтесь в новое место Москвы: парк, район, кофейня, выставка — всё, чего вы ещё не видели.
Учитесь: пусть это будет онлайн-курс, новая книга или мастер-класс.
Меняйте маршрут на работу: это простое действие обновляет восприятие.
Добавьте микропривычки: утренняя зарядка, непривычный завтрак, смена распорядка дня.

Москва как антипод забывчивости

В столице бесконечное количество новых стимулов. Главное — начать замечать их. Жизнь не обязательно должна быть экстремальной. Но она точно должна быть живой. Чем больше вы открыты новому — тем медленнее для вас идет время. Не по часам, а по внутреннему ощущению.