Газировка
Газировка
Ксения Кузьмина Опубликована 04.07.2025 в 1:36

Москвичи пьют это каждый день — и рискуют заработать депрессию

На фоне загруженности, жары и хронического стресса в Москве всё больше людей тянется к "освежающим" напиткам: газировке, энергетикам, фитнес-смузи и даже диетическим лимонадам. Однако за эффектом быстрого удовольствия — скрытые угрозы. И они куда серьезнее, чем лишние сантиметры на талии.

По данным эндокринолога Александры Бревновой, регулярное употребление сладких напитков увеличивает риск депрессии на 14%. Если же речь идёт о напитках с подсластителями (без сахара, но с заменителями) — то риск подскакивает уже до 23%.

Статистика пугает

В исследовании, на которое ссылается врач, участвовало более 180 тысяч человек. В возрастной группе до 60 лет связь между ежедневным употреблением сладких напитков и ростом тревожно-депрессивных расстройств была особенно выражена.

Что интересно: кофе и натуральные соки показали обратную корреляцию — их употребление, наоборот, снижало риск проблем с психикой.

Почему "нулевые" напитки не спасают, а вредят

Многие москвичи считают, что раз напиток с подсластителем, значит, он безопасен. На деле всё наоборот. Подсластители вроде аспартама, сукралозы и ацесульфама вызывают:

  • Дисбаланс микрофлоры кишечника

  • Повышенный риск тромбоза

  • Увеличение риска раковых заболеваний

  • Рост вероятности развития диабета 2 типа

  • Сбои в работе сердечно-сосудистой системы

И всё это — в обмен на иллюзию "нулевых калорий".

Сезонный фактор: в жару опаснее

Летняя жара в Москве — уже не редкость, а постоянная реальность. При высоких температурах организм работает в режиме перегрузки. Добавьте сюда литры холодной газировки — и получите резкие скачки сахара в крови, обезвоживание, отёки и снижение когнитивных функций.

Эндокринологи отмечают: даже если напиток кажется "лёгким", его ежедневное потребление может ударить по обмену веществ и ментальному состоянию.

Что выбрать вместо

  • Обычная вода с лимоном и мятой

  • Несладкий компот из сухофруктов

  • Заваренные травы: мята, мелисса, иван-чай

  • Натуральный морс без сахара

  • Охлаждённый зелёный чай

Городу нужны не только фонтаны, но и разумное потребление

В условиях большого города важно не только избегать солнца и перегрева, но и осознанно выбирать, чем мы утоляем жажду. Ведь "безобидная" привычка брать газировку в обед может со временем обернуться эмоциональной нестабильностью, хронической усталостью и проблемами с сосудами.

Читайте также

Севастьянова: предприниматели — это люди с дофаминовым типом психики сегодня в 5:09
Мама зовёт авантюристом, а психолог сказала: это просто склад ума

Почему одни боятся риска, а другие живут им? Психолог объясняет, как устроен мозг предпринимателей и почему им сложно усидеть на месте.

Читать полностью »
Бакирова: эффект привычности заставляет выбирать знакомые отношения сегодня в 3:04
Снова влюбилась в "копию" — и поняла, что виновата не судьба

Почему нас снова тянет к людям, похожим на бывших, и как перестать повторять одни и те же сценарии — объяснение психолога Радмилы Бакировой.

Читать полностью »
Шуров: депрессия — это болезнь, а не слабость или лень человека сегодня в 1:50
Боялась пить таблетки, пока не поняла, что они помогли мне снова жить

Депрессия — не усталость и не каприз. Психиатр объясняет, почему при лечении действительно работают только психотерапия и лекарства.

Читать полностью »
Нейропсихолог Коржаева: память ухудшается не от возраста, а от рутины вчера в 17:02
Перестал бояться забывчивости: теперь знаю, как тренировать память

Память ухудшается не от возраста, а от рутины. Нейропсихолог объясняет, как разнообразие и игра помогают тренировать мозг без усилий.

Читать полностью »
Психолог Воир: любимые жанры фильмов отражают черты личности вчера в 15:50
Думал, выбираю фильмы случайно, а оказалось — это подсказки о себе

Учёные выяснили, что любимые киножанры способны рассказать о нас больше, чем кажется. Иногда выбор фильма — это не про вкус, а про характер.

Читать полностью »
Психолог Воир: выгорание — не слабость, а сигнал, что ресурсы на исходе вчера в 13:44
Работала без выходных и не заметила, как перестала радоваться жизни

Осень ещё не закончилась, а сил будто нет. Психолог объясняет, по каким признакам понять, что вы идёте к выгоранию, и как остановиться вовремя.

Читать полностью »
Психолог Воир: повторяющиеся сны — это сигналы мозга, а не мистика вчера в 11:32
Каждую ночь вижу один и тот же сон — и поняла, что это не совпадение

Когда один и тот же сон повторяется каждую ночь, это не мистика. Так мозг просит нас обратить внимание на то, что мы прячем днём.

Читать полностью »
Психиатр Пембертон: апатия осенью может быть признаком САР вчера в 9:26
Коллега перестал отвечать в мессенджере — и выяснилось, что причина не в работе

Иногда осень кажется бесконечной, и привычные вещи теряют смысл. Но за этим может стоять не лень и не усталость, а сезонное расстройство, с которым можно справиться.

Читать полностью »