Москвичи пьют это каждый день — и рискуют заработать депрессию

На фоне загруженности, жары и хронического стресса в Москве всё больше людей тянется к "освежающим" напиткам: газировке, энергетикам, фитнес-смузи и даже диетическим лимонадам. Однако за эффектом быстрого удовольствия — скрытые угрозы. И они куда серьезнее, чем лишние сантиметры на талии.

По данным эндокринолога Александры Бревновой, регулярное употребление сладких напитков увеличивает риск депрессии на 14%. Если же речь идёт о напитках с подсластителями (без сахара, но с заменителями) — то риск подскакивает уже до 23%.

Статистика пугает

В исследовании, на которое ссылается врач, участвовало более 180 тысяч человек. В возрастной группе до 60 лет связь между ежедневным употреблением сладких напитков и ростом тревожно-депрессивных расстройств была особенно выражена.

Что интересно: кофе и натуральные соки показали обратную корреляцию — их употребление, наоборот, снижало риск проблем с психикой.

Почему "нулевые" напитки не спасают, а вредят

Многие москвичи считают, что раз напиток с подсластителем, значит, он безопасен. На деле всё наоборот. Подсластители вроде аспартама, сукралозы и ацесульфама вызывают:

Дисбаланс микрофлоры кишечника
Повышенный риск тромбоза
Увеличение риска раковых заболеваний
Рост вероятности развития диабета 2 типа
Сбои в работе сердечно-сосудистой системы

И всё это — в обмен на иллюзию "нулевых калорий".

Сезонный фактор: в жару опаснее

Летняя жара в Москве — уже не редкость, а постоянная реальность. При высоких температурах организм работает в режиме перегрузки. Добавьте сюда литры холодной газировки — и получите резкие скачки сахара в крови, обезвоживание, отёки и снижение когнитивных функций.

Эндокринологи отмечают: даже если напиток кажется "лёгким", его ежедневное потребление может ударить по обмену веществ и ментальному состоянию.

Что выбрать вместо

Обычная вода с лимоном и мятой
Несладкий компот из сухофруктов
Заваренные травы: мята, мелисса, иван-чай
Натуральный морс без сахара
Охлаждённый зелёный чай

Городу нужны не только фонтаны, но и разумное потребление

В условиях большого города важно не только избегать солнца и перегрева, но и осознанно выбирать, чем мы утоляем жажду. Ведь "безобидная" привычка брать газировку в обед может со временем обернуться эмоциональной нестабильностью, хронической усталостью и проблемами с сосудами.