Голова кипит, как Wi-Fi-роутер: что скрывается за головными болями подростоков

Подростки в Москве всё чаще обращаются к неврологам с жалобами на головную боль. По данным специалистов, частота таких обращений уже приближается к уровню взрослых пациентов. Современные школьные нагрузки, малоподвижный образ жизни и длительное пребывание за гаджетами становятся основными причинами этого тревожного роста.

"У подростков доля первичных головных болей, включающих головную боль напряжения и мигрень, уже составляет 60-70% всех обращений к неврологу. Это почти как у взрослых", — рассказал невролог, эпилептолог клиники Lahta Clinic Василий Плотников в интервью "Газете.Ru".

Что такое первичные головные боли

Врачи различают два типа головных болей — первичные и вторичные. Первичные возникают сами по себе и не связаны с другими заболеваниями. К ним относятся:
• головная боль напряжения;
• мигрень;
• редкие формы кластерных и пучковых болей.

Вторичные, напротив, являются симптомом других проблем — воспалений, нарушений сна, проблем с позвоночником или повышенного внутричерепного давления.

Почему болит голова у подростков

По наблюдениям московских врачей, чаще всего подростки жалуются на головную боль напряжения. Она связана с переутомлением, длительным сидением в одной позе, неправильной осанкой и недостатком сна. Ситуацию усугубляют стрессы, учебная нагрузка и привычка проводить часы за компьютером или смартфоном.

"Головная боль напряжения может быть вызвана спазмом мышц головы, шеи и плеч. Длительное статическое положение усиливает симптомы", — пояснил Василий Плотников.

Особенно часто страдают старшеклассники и студенты — те, кто готовится к экзаменам или занимается интенсивным обучением. В период полового созревания у девочек нередко появляются мигренозные боли, которые сопровождаются тошнотой, светобоязнью и повышенной чувствительностью к звукам.

Таблица: основные причины головной боли у подростков

Советы шаг за шагом

1. Контролируйте режим сна. Подростку нужно не менее 8 часов сна в сутки. Постоянное недосыпание повышает риск мигреней.

2. Организуйте рабочее место. Монитор должен находиться на уровне глаз, а спина опираться на спинку стула.

3. Следите за питанием. Пропуск приёмов пищи и употребление фастфуда ухудшают кровоснабжение мозга.

4. Ограничьте кофеин. Кофе, чай и энергетические напитки стоит употреблять умеренно, особенно во второй половине дня.

5. Больше движения. Прогулки, плавание и йога снижают напряжение мышц и уровень стресса.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

1. Игнорировать головную боль и снимать её обезболивающими → Симптомы возвращаются чаще → Обратиться к врачу и выяснить причину.

2. Готовиться к экзаменам без отдыха → Хроническое переутомление → Делать короткие перерывы каждые 45 минут.

3. Увлекаться гаджетами до поздней ночи → Нарушение сна и зрения → Ограничить экранное время за два часа до сна.

Когда нужно идти к врачу

Если головные боли у подростка повторяются несколько раз в неделю, сопровождаются тошнотой, нарушением зрения, шумом в ушах или потерей сознания, необходимо обратиться к неврологу. В редких случаях (менее 1 %), как отмечает Василий Плотников, причиной могут быть серьёзные заболевания — повышенное внутричерепное давление или опухоли.

Врач проведёт осмотр, оценит неврологический статус и при необходимости направит на дополнительные исследования — МРТ, анализы крови или консультацию смежных специалистов.

Профилактика головных болей у московских подростков

В условиях столицы особенно важно соблюдать баланс между учёбой и отдыхом. Из-за постоянных пробок, длинных школьных дней и вечерних секций дети часто недосыпают и не успевают гулять. Педиатры советуют проводить хотя бы час в день на свежем воздухе и ограничивать гаджеты перед сном.

Также в московских школах всё чаще внедряют "уроки здоровья", где подростков учат правилам осанки и гимнастике для глаз.

Мифы и правда

Миф: головные боли у подростков — это норма.
Правда: если боли регулярные и влияют на поведение, необходима консультация врача.

Миф: мигрень бывает только у взрослых.
Правда: у девочек-подростков она встречается довольно часто, особенно в период гормональных изменений.

Миф: обезболивающие решают проблему.
Правда: препараты лишь снимают симптомы, но не устраняют причину.

Три факта о подростковых головных болях

1. Около 70 % московских подростков хотя бы раз в месяц испытывают головную боль.

2. Более половины случаев связаны с усталостью и нарушением сна.

3. Регулярная физическая активность снижает риск мигреней на 40 %.