Любовь со вкусом боли: одна привычка из детства ломает взрослые отношения

Москва — это город больших возможностей и высоких требований. Здесь успех и социальный статус нередко становятся мерилом самооценки, а рабочий ритм не оставляет места для ошибок. Но именно в такой среде особенно заметны последствия детства, проведённого в абьюзивных семьях. Психологические паттерны, заложенные родителями, оказываются не просто фоном, а фактором, влияющим на карьеру, отношения и общее качество жизни. В беседе с "Мослентой" кандидат психологических наук, эксперт по зависимостям и основательница клиники ЕМК Елена Ярикова рассказала, как проявляется воспитание абьюзивными родителями.

Основные признаки воспитания в абьюзивной семье

По словам специалиста, первое, что бросается в глаза, — это неспособность сказать "нет". В Москве, где сотрудники компаний сталкиваются с перегрузкой и конкуренцией, такие люди оказываются в зоне риска: они берут на себя чужие обязанности, соглашаясь из страха быть отвергнутыми.

Второй признак — хронический страх ошибки.

"Ребенок родителей-абьюзеров боится совершить ошибку", — отметила психолог Елена Ярикова.

Такой страх превращается в перфекционизм. В условиях столицы это ведёт к выгоранию: любое замечание на работе воспринимается как угроза самоценности.

Третья проблема — подавление эмоций. В детстве такие дети учились скрывать злость или грусть, ведь любое проявление вызывало раздражение родителей. Во взрослой московской жизни это приводит к апатии, неспособности понимать свои потребности и формирует общее недовольство.

Сравнение: здоровое воспитание и абьюзивное

Как это отражается в жизни москвичей

Москва предъявляет к человеку особые требования: успевать работать, строить карьеру и при этом сохранять социальные связи. Но для тех, кто вырос в абьюзивной среде, это становится испытанием. Их привычка искать одобрение делает их уязвимыми перед давлением общества. Зависимость от внешних оценок превращает жизнь в постоянную гонку за признанием.

Советы шаг за шагом

1. Начните отслеживать моменты, когда вы соглашаетесь "из вежливости". Запишите их.

2. Попробуйте ответить "нет" в безопасной ситуации, например в магазине или при общении с коллегой.

3. Работайте с критикой: разделяйте личность и действие ("я сделал ошибку" ≠ "я плохой").

4. Позволяйте себе испытывать эмоции — вести дневник чувств, заниматься арт-терапией.

5. При необходимости обращайтесь к специалисту: в Москве доступно множество психологических центров и онлайн-платформ.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

• Игнорирование своих границ → хроническая усталость и обиды → развитие навыка отстаивания "нет".

• Подавление эмоций → психосоматические заболевания → практика осознанности и телесных техник.

• Постоянное оправдание → потеря уверенности → работа над формированием самооценки без внешней оценки.

А что если модель не менять

Если москвичи, выросшие в абьюзивных семьях, не пересмотрят привычные сценарии, последствия будут серьёзными: от карьерного выгорания до разрушенных отношений. Но при этом столица предоставляет и уникальные ресурсы: доступ к современным психотерапевтическим практикам, центрам поддержки и сообществам, где можно получить помощь.

Плюсы и минусы московской среды для таких людей

FAQ

Как понять, что человек из Москвы вырос в абьюзивной семье?
Обратите внимание: он избегает конфликтов, боится критики и постоянно ищет подтверждения своей ценности.

Куда обратиться за помощью в Москве?
Клиники психологической помощи, государственные центры поддержки, а также онлайн-сервисы психотерапии.

Можно ли избавиться от привычки оправдываться?
Да, через психотерапию и постепенную работу над самооценкой.

Мифы и правда

• Миф: люди из абьюзивных семей обречены на неудачи.

• Правда: при осознанной работе и поддержке можно изменить сценарий.

• Миф: абьюзивное воспитание встречается только в провинции.

• Правда: Москва тоже не исключение, и давление мегаполиса лишь усиливает последствия.

Три интересных факта

1. В Москве работают более 500 частных клиник, предлагающих помощь жертвам абьюза.

2. По статистике, жители мегаполисов чаще обращаются к психотерапевтам из-за стресса.

3. В столичных школах начинают внедрять программы, направленные на формирование здоровой коммуникации у подростков.

Исторический контекст

Абьюзивные модели воспитания существовали всегда, но в советское время они часто оправдывались необходимостью "жёсткого характера" или "дисциплины". В постсоветской Москве ситуация менялась: сначала общество было сосредоточено на экономических вызовах, и психическое здоровье уходило на второй план. Сегодня внимание к этой теме возросло, а столица стала центром обсуждения и внедрения программ поддержки пострадавших от абьюзивного воспитания.