Минздрав против удалёнки в отпуске: чем это грозит

Эксперт Иван Розанов предупредил о вреде работы во время отпуска

В столице, где привычно работать в высоком темпе и решать задачи на ходу, практика работы во время отпуска всё ещё остаётся распространённой. Однако, по словам Ивана Розанова, старшего научного сотрудника отдела психопрофилактики НМИЦ психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского, это прямой путь к проблемам с психическим и физическим здоровьем.

"С точки зрения клинической психологии и психологии труда, работа из отпуска — вредная практика, поскольку мешает восстановлению" — отметил эксперт.

Угроза профессиональному здоровью

Для москвичей, привыкших к постоянному ритму встреч, проектов и дедлайнов, невозможность "отключиться” повышает риск эмоционального выгорания. Появляется хроническая усталость, раздражительность, снижается мотивация и интерес к работе.

"Когда даже в отпуске ты проверяешь почту и отвечаешь на звонки, отдых перестаёт быть отдыхом" — сказала жительница Москвы, менеджер по продажам Анна Громова.

Удар по личной жизни

В условиях мегаполиса границы между работой и личным временем стираются особенно быстро. Если отпуск превращается в удалённый офис, страдает общение с близкими, а тревога и чувство незавершённых дел сопровождают даже на семейных прогулках по ВДНХ или в Парке Горького.

Московские психологи отмечают: полноценный контакт с семьёй и друзьями возможен только при полном отказе от рабочих отвлечений.

Парадокс продуктивности

Многие оправдывают работу в отпуске желанием "сохранить репутацию", но исследования показывают: после полноценного отдыха продуктивность вырастает на 30-40%. Повышается креативность, улучшается способность решать сложные задачи, снижается количество ошибок.

"За 10 лет работы в столичном IT я понял, что самые яркие идеи приходят не за ноутбуком, а в отпуске на даче или в поездке" — рассказал программист из Москвы, Кирилл Данилов.

Как отдыхать правильно

Минздрав рекомендует жителям Москвы и других регионов:

Полное отключение - не проверяйте рабочую почту, чаты и не отвечайте на рабочие звонки.
Осознанный отдых - занимайтесь тем, что приносит удовольствие: прогулки по набережной, походы в музеи, новые хобби.
Время с близкими - уделите максимум внимания совместным впечатлениям, без отвлечений на работу.
Адаптационный день - последний день отпуска посвятите подготовке к рабочему ритму, а не срочным задачам.

Роль работодателей

Столичным компаниям стоит учитывать: сотрудники, умеющие полноценно отдыхать, в долгосрочной перспективе приносят больше пользы. Это снижает текучесть кадров, улучшает атмосферу в коллективе и повышает эффективность проектов.