Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 21.03.2019 : 64,2803
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 21.03.2019 : 72,9389

Биполярное расстройство - не приговор, а образ жизни

http://img.mostimes.com/article/9/4/2/942.jpeg

Биполярное расстройство - не приговор, а образ жизни

Больным с биполярным аффективным расстройством и их близким труднее всего принять факт, что болезнь всегда будет частью их жизни. Психологи советует принять диагноз с облегчением и всего лишь изменить образ жизни, — сообщает georgiatimes.info.

Люди с биполярным расстройством бывают счастливы в личной жизни, успешны, много путешествуют, не отказываются от увлечений и даже экстремальных видов спорта. Психологи разработали рекомендации для тех, кто хочет жить так, чтобы диагноз стал не приговором, а всего лишь образом жизни.

Специалисты советуют родным и близким людей с БАР никогда их не осуждать, даже мысленно. Никто ведь не осуждает человека за то, что он сломал ногу или заразился вирусной инфекцией.

Семьям, в которых есть человек с таким недугом, показано придерживаться свода несложных правил. Больным БАР рекомендуют прислушиваться к себе, чтобы замечать приближение острой фазы, и научиться ее предотвращать при помощи набора поведенческих алгоритмов. Каждый составляет такой список, исходя из собственного опыта, но есть несколько общих правил. Например, немедленно принять душ, даже если делали это пару часов назад. Переодеться в свежую одежду — это помогает почувствовать себя "новым": с приятными ощущениями свежести и чистоты депрессия по определению не связана. Крайне важно найти себе дело, двигаться: помыть посуду, погулять, сделать зарядку.

Психологи советуют заранее решить, как будете действовать в экстренном случае. В депрессии пропадает мотивация и сила воли, и тогда самое эффективное — не упрекать себя, а стараться относиться к себе как к маленькому ребенку — заботливо и бережно. Можно проговаривать действия про себя или вслух и хвалить себя: "А теперь встаем и идем умываться. Вот и отлично". Чем больше вы говорите о БАР, тем лучше понимаете его сами и просвещаете других, им так легче понять, как вас поддержать.

Сохранять уравновешенность помогают режим дня, достаточной продолжительности сон и встречи с психологом и психиатром и, конечно, лекарства. В остром состоянии следует немедленно обратиться к врачу и скорректировать схему медикаментозного лечения.

Фото: Сам Себе Психолог

Еще по теме:

Склонность к суициду признали болезнью

У творческих людей чаще развиваются психические заболевания

Тихо сам с собою я веду беседу

Почему дрожат руки?

Image

Особняк эпохи модерна в Москве будет реставрировать инвестор

Особняк Виктора Мельникова, расположенный в Волковом переулке будет отреставрирован за счет инвестора.

Image

Человек, пытающийся убить таракана, получил пулевое ранение в ногу

Пятидесятилетний мужчина из Детройта обратился в местный госпиталь с необычным заявлением. Он сообщил, что сам себе выстрелил в ногу, пытаясь убить таракана.

Image

Неправильный диагноз: бич российской медицины

Исследователи провели опрос, в котором приняли участие 756 врачей из разных медицинских учреждений в РФ.

Image

Валерия без фотошопа выглядит не меньше, чем на свои 50

Певица Валерия, которая обычно выглядит намного моложе своих лет, удивила поклонников новым фото в инстаграм.