Света всегда считала Новый год волшебным временем. Она наслаждалась подготовкой, закупкой подарков, украшением ёлки. Но в этот раз всё было иначе. В этом году праздник казался ей бессмысленным. Её друзья активно планировали шумные вечеринки, родители звали к себе, коллеги обсуждали корпоративы — а она просто не могла найти в себе силы для этих ожиданий.
На работе она снова столкнулась с теми самыми списками дел, которые каждый декабрь становились длиннее. Домашние хлопоты добавлялись к списку обязательных мероприятий, и каждый день казался заранее перегруженным. В этот раз Света не могла почувствовать праздничную атмосферу — скорее, её сковывала обязанность соответствовать ожиданиям окружающих.
"Почему я должна отмечать так, как все?" — думала она, глядя на друзей в соцсетях, которые выкладывали фото с горнолыжных курортов или шумных встреч. Но сама Света предпочла бы остаться дома в тишине. Она могла бы провести эти дни с книгами, чаем и длинными разговорами с родными. Но чувство вины, что она "не такая, как все", не отпускало её.
Однажды, в поисках совета, Света случайно наткнулась на статью, где психотерапевт объяснял, что Новый год вовсе не должен быть "праздником по стандарту". Это был её момент осознания.
Врач-психотерапевт Ирина Крашкина в интервью РИАМО подчеркнула, что навязанные идеальные сценарии праздников исходят от социальных и культурных норм.
"Реклама, фильмы и соцсети создают иллюзию, что Новый год должен быть шумным и идеальным. На самом деле, не существует единого "правильного” способа его отмечать", — сказала Крашкина.
По её словам, давление, которое мы часто испытываем перед праздниками, связано с попыткой соответствовать чужим ожиданиям. Мы начинаем ощущать, что обязаны создавать атмосферу счастья и веселья, но на самом деле это не всегда соответствует нашим внутренним потребностям.
"Если вы чувствуете дискомфорт, важно задать себе вопрос: "Чего я хочу на самом деле?” Принятие своего желания провести праздник в спокойной обстановке — это проявление зрелости и заботы о себе", — добавила эксперт.
Крашкина объяснила, что важно различать одиночество, вызванное внешними обстоятельствами, и осознанное уединение, которое является настоящим ресурсом. Ведь иногда одиночество — это не отрешённость от мира, а способ восстановить силы.
Российский психолог и обозреватель MosTimes Мария Кожевникова считает, что для каждого человека важно научиться различать свои настоящие потребности в праздники.
"Мы часто видим, что социальные стандарты праздников диктуют одно, а внутренние желания — другое. Принятие этих желаний без осуждения даёт человеку возможность сохранять личные границы и при этом не ощущать себя чужим в обществе", — объясняет Кожевникова.
По её словам, важно осознавать, что ощущение вины за отказ от стандартных праздников — это не признак слабости, а признак умения заботиться о своём эмоциональном состоянии.
"Не нужно бояться пойти против ожиданий. Нормально, если человек хочет провести праздник по-своему, а не так, как диктует внешняя среда", — добавила психолог.
Света приняла решение. Вместо того чтобы испытывать чувство вины за то, что не идёт на корпоратив или не летит в горы, она организовала себе праздник, который подходил именно ей. Спокойные дни с родными, вечер кино, аромат чая и уют в собственном доме — и это оказалось для неё идеальным вариантом.
Она поняла, что Нового года не нужно ждать, чтобы быть счастливым. Главное — создать такой праздник, который будет приносить радость и восстановление, а не стресс.