Откровение матери сбило с ног: оказалось, она вообще не понимала, что причиняла боль все эти годы

Ларисе 38 лет, она живёт в Мытищах и работает в туристическом агентстве. Конфликты она не любит — точнее, избегает их любой ценой. С детства в её семье всё решалось молчанием: мама переставала разговаривать на неделю, отец уезжал на дачу, а потом будто ничего и не было.

Теперь, став взрослой, Лариса замечает, как странно реагирует на напряжённые ситуации. То внезапно хлопнет дверью и уходит, то делает вид, что всё в порядке, хотя внутри всё бурлит. Особенно остро это проявляется в отношениях с мужем.

Однажды они поссорились из-за пустяка — кто должен забирать сына из садика. Слова сыпались, как горох, и в какой-то момент Лариса просто взяла сумку и уехала к подруге. Не ответила на звонки, выключила телефон. Только через сутки, когда муж уже обзвонил всех знакомых, она почувствовала облегчение. Но не потому, что решила конфликт — просто напряжение ушло.

Лариса долго не понимала, почему ей так тяжело говорить о чувствах. На терапии психолог заметил, что она проживает неразрешённые эмоции не словами, а поступками — буквально "разыгрывает" то, что не может произнести.

Она задумалась. Ведь это повторялось всю жизнь: когда хотелось поддержки — устраивала демонстративное молчание; когда чувствовала обиду — резко обрывала отношения. Всё это казалось спонтанным, но на деле было частью одного и того же сценария.

Однажды, после особенно трудного разговора с матерью, Лариса впервые смогла сказать: "Мне было больно, когда ты делала вид, что ничего не произошло". И впервые услышала: "Я не знала, что тебе так важно говорить".

Так впервые в её жизни спектакль заменили слова.

Комментарий эксперта

"Отыгрывание — это когда человек выражает подавленные эмоции через действия, а не через слова", — пояснила психолог Юлия Геннадьевна Козырькова.

Она объясняет, что в психологии отыгрывание (англ. acting out) — это импульсивное проявление неосознанных чувств или желаний через поведение. Этот механизм помогает избежать осознания травмирующих переживаний.

Человек не способен переработать внутренний конфликт через рефлексию, поэтому бессознательные импульсы "прорываются" наружу. Это может выражаться в ссорах, саморазрушительных поступках, избегании, зависимостях. Всё это снижает внутреннее напряжение, но не решает проблему.

По словам специалиста, Фрейд описывал отыгрывание как форму сопротивления в терапии. Пациент вместо обсуждения повторяет старые модели поведения, вовлекая в них терапевта. Важно не подавлять такие проявления, а понимать, что за ними стоит попытка выразить то, что когда-то было невозможно проговорить.

"Мне близко объяснение Лакана. Он считал, что отыгрывание — это закодированное послание Другому, попытка быть понятым без слов", — отметила психолог Юлия Козырькова.

Когда в детстве человек не получает отклика на свои эмоции, во взрослом возрасте он продолжает "говорить" поступками. Отыгрывание становится способом напомнить о себе, заставить другого заметить боль.

Поэтому ключ к работе с этим механизмом — осознание. Когда человек начинает замечать, как его действия заменяют слова, появляется шанс разорвать цикл повторений.

Что важно понять

1. Отыгрывание — это не просто эмоциональная вспышка, а бессознательная попытка справиться с внутренним конфликтом.

2. Оно временно снижает тревогу, но не решает причину.

3. Осознание и проговаривание чувств — первый шаг к тому, чтобы перестать "играть" и начать жить.

4. Психотерапия помогает перевести действие в слово, а поведение — в понимание.

Лариса признаётся, что теперь старается не убегать от разговоров, даже если они неприятны. Она всё ещё учится говорить о чувствах, но впервые ощущает, что её слышат. Иногда ей по-прежнему хочется хлопнуть дверью, но чаще она выбирает другое — остаться и сказать. Ведь именно из таких слов складывается не спектакль, а настоящая жизнь.