Начал "разговаривать по душам" с ИИ — настроение стало хуже, чем было

Активное использование нейросетей в качестве "собеседников" может иметь обратный эффект для психического состояния пользователей. Вместо поддержки и снижения напряжения такие технологии способны усиливать тревожность и депрессивные настроения. Особенно уязвимыми оказываются люди, уже сталкивающиеся с психологическими трудностями. Об этом заявил президент Союза адвокатов России Игорь Трунов в пресс-центре НСН.

Рост тревожности вместо помощи

По словам специалиста, взаимодействие с искусственным интеллектом не следует воспринимать как безопасную альтернативу живому общению или профессиональной психологической помощи. Хотя нейросети активно используются для разговоров "по душам" и эмоциональной разрядки, статистика указывает на тревожные тенденции. Уровень депрессии и тревожности при длительном общении с ИИ может возрастать почти на треть, особенно среди подростков, чья психика ещё формируется. Психологи отмечают, что схожие механизмы уже наблюдаются при постоянном скроллинге ленты и других формах цифровой перегрузки.

Эксперт напомнил, что на сегодняшний день в медицинской практике не зафиксировано конкретных диагнозов, напрямую вызванных нейросетями. Американская психологическая ассоциация также не относит подобные случаи к отдельным клиническим категориям. Однако при наличии уже существующих проблем с психикой регулярное взаимодействие с ИИ может стать фактором их усиления.

Эффект зависимости и "дофаминовая петля"

Отдельное внимание в обсуждении уделяется механизму привыкания. Нейросети выстраивают диалог так, чтобы удерживать внимание пользователя, создавая ощущение постоянной вовлечённости. Это, по мнению специалистов, напоминает работу так называемой "дофаминовой петли", когда человек стремится снова и снова получать быстрый эмоциональный отклик.

"Рост тревожности и депрессии при длительном использовании нейросетей повышается на 27% в особенности у подростков. ВОЗ говорит о том, что инженерное взаимодействие формирует зависимость, схожую с "дофаминовой петлей”", — подчеркнул президент Союза адвокатов России Игорь Трунов.

Всемирная организация здравоохранения ранее обращала внимание на риски, связанные с цифровыми привычками, включая зависимость от онлайн-сервисов и снижение способности к саморегуляции.

Изоляция как скрытый риск

Ещё одной проблемой становится социальная изоляция. По оценкам эксперта, её уровень на фоне активного общения с ИИ увеличивается почти на пятую часть. Пользователи всё чаще заменяют реальные контакты виртуальными диалогами, что со временем может привести к ощущению одиночества и снижению качества социальных связей. Специалисты подчёркивают, что в таких случаях особенно важны паузы без экрана, позволяющие восстановить эмоциональный баланс.

Такой сдвиг особенно заметен среди молодых людей, для которых нейросети становятся удобным и всегда доступным "собеседником". При этом живое общение, требующее эмоциональных усилий и ответственности, постепенно отходит на второй план.

Эксперты подчёркивают, что технологии сами по себе не являются злом, однако их роль в жизни человека должна оставаться вспомогательной. Использование нейросетей без критического подхода и баланса с реальными контактами может усиливать уже существующие психологические сложности и формировать новые поведенческие риски.