Злость оставалась внутри, а теперь знаю, как это отразилось на моём здоровье

Алексей, 40 лет, заместитель директора в крупной компании, как и многие другие москвичи, чувствовал, что работая больше и больше, начинает терять ощущение радости. Все эти месяцы он пытался бороться с внутренним дискомфортом, но в последние недели стало совсем тяжело. Не только усталость накопилась, но и постоянное раздражение, которое будто бы не отпускало.

Алексей всегда был человеком, который предпочитал держать эмоции при себе. "Злость не к месту — слабость", — считал он, и в жизни никогда не проявлял явных признаков недовольства, предпочитая скрывать свои чувства. Но с каждым днем раздражение становилось всё более заметным. На работе из-за постоянных конфликтов с коллегами он стал злиться без особой причины, а дома — срывался на семье. Он осознавал, что проблема серьёзная, но продолжал скрывать всё в себе, боясь, что если это вырвется наружу, всё будет совсем плохо.

Однажды, после особенно тяжёлого дня, Алексей почувствовал неприятное ощущение в области шеи — тугость, как будто что-то давит. Когда симптомы не прошли в течение нескольких дней, он решил обратиться к врачу. На приёме эндокринолог сразу заметил, что у него есть признаки дисфункции щитовидной железы. Алексей с удивлением узнал, что его гормональный баланс изменился. Но что-то в словах врача его смутило: "Психологическое состояние тоже может играть свою роль".

Решив разобраться в ситуации, он прочитал статью, в которой психотерапевт объяснял, как подавленные эмоции, особенно злость, могут оказывать влияние на здоровье щитовидной железы. Алексей вдруг понял, что именно его накопившаяся злость могла стать причиной не только проблем в семье и на работе, но и ухудшения самочувствия. Это открытие стало для него переломным моментом. На следующее утро, не дождавшись конца рабочего дня, он записался на приём к психотерапевту.

Комментарий эксперта

Психиатр и психотерапевт Татьяна Зеленкова-Захарчук объяснила, что подавленная злость и другие эмоции, которые человек держит в себе, могут оказывать прямое воздействие на здоровье, в том числе на функционирование щитовидной железы.

"Сначала развивается дисфункция тиреоидных гормонов, они "скачут”, эндокринологам трудно подобрать лечение", — заявила эксперт в беседе с сайтом kp. ru.

Зеленкова-Захарчук подчеркнула, что злость и раздражение, которые человек не выражает, но подавляет внутри себя, могут привести к гормональным сбоям. Это объясняется тем, что эмоции тесно связаны с состоянием нервной системы, а стресс, в свою очередь, влияет на работу эндокринных органов. Она добавила, что важно научиться управлять своими эмоциями и не направлять злость внутрь себя, иначе это может привести к длительным проблемам со здоровьем.

Как подавленная злость влияет на здоровье и что с этим делать

1. Влияние на гормональный баланс. Подавленная злость нарушает работу щитовидной железы, что может вызвать гормональные дисбалансы.

2. Ухудшение общего самочувствия. Эмоциональные переживания сказываются на физическом состоянии — могут появиться головные боли, усталость, раздражительность.

3. Повышенная тревожность и депрессия. Подавление эмоций приводит к снижению настроения, тревожности и депрессии.

4. Конфликты с окружающими. Постоянное сдерживание эмоций ведет к внутренним противоречиям, что может отразиться на отношениях с близкими и коллегами.

5. Необходимость психотерапевтической помощи. Важно учиться выражать эмоции правильно, а не сдерживать их, для того чтобы избежать негативных последствий для здоровья.