Я худел много раз, но тело каждый раз делало одно и то же — будто знало что-то, чего не знал я

Глеб заметил, что больше всего его задевает не цифра на весах, а ощущение, будто он всё время прячется. Он редко фотографировался, старался не выделяться в компании и автоматически выбирал свободную одежду. Лишний вес был с ним давно, но в последние годы стал будто плотнее — не только физически, но и эмоционально.

Когда друзья шутили про диеты и спорт, Глеб отмахивался. Он перепробовал всё: интервальное голодание, бег по утрам, подсчёт калорий. Вес уходил, а потом возвращался — иногда с запасом. Вместе с ним возвращалось и чувство вины, будто он снова не справился.

"Будто тело живёт своей жизнью"

Глеб часто ловил себя на странной мысли: когда становилось особенно тяжело — на работе, в отношениях или внутри самого себя, — аппетит усиливался. Еда помогала замедлиться, согреться, хоть ненадолго почувствовать опору.

Он не считал себя слабым. Скорее — уставшим. За последние годы в его жизни было слишком много неопределённости, молчаливого напряжения и несказанных слов. Всё это накапливалось, не находя выхода.

Иногда Глебу казалось, что тело будто берёт на себя то, с чем он сам не справляется. Он начал задумываться о психосоматике и всё чаще ловил себя на мысли, что вес — это не только про еду.

Когда тело начинает говорить за человека

Размышляя об этом, Глеб наткнулся на тему о том, как тело подаёт сигналы болезни задолго до явных проблем со здоровьем. Его зацепила мысль, что организм может реагировать не на отдельные события, а на длительное внутреннее напряжение.

Он вспомнил, как часто сдерживал злость, как привык быть удобным и незаметным, как избегал конфликтов, даже когда было больно. Всё это не исчезало — просто оседало внутри.

Вес в этом контексте перестал выглядеть врагом. Скорее — защитой, пусть и тяжёлой.

Комментарий эксперта

Психолог Дмитрий Латышев объясняет, что с точки зрения психосоматики лишний вес нередко выполняет защитную функцию.

"Психосоматика не ищет виноватых. Она ищет связь между длительным душевным напряжением и реакцией тела", — пояснил психолог Дмитрий Латышев.

По его словам, тело может бессознательно "наращивать оболочку", когда человек чувствует себя уязвимым, одиноким или переполненным непрожитыми эмоциями. Это древний механизм выживания, а не осознанный выбор.

Жировая ткань на психологическом уровне может символизировать потребность в безопасности, тепле и границах. Чем больше внутреннего напряжения и невыраженных чувств, тем сильнее телу хочется создать буфер между человеком и внешним миром.

Почему еда становится способом справляться

Эксперт отмечает, что когда эмоции нельзя выразить словами, психика ищет обходные пути. Один из самых доступных — еда. Она даёт кратковременное чувство насыщения и покоя, помогая "заземлить" переживания.

Здесь важно отличать физический голод от эмоционального. Во многих случаях человек ест не потому, что телу нужна энергия, а потому что душе не хватает поддержки, признания или покоя.

Эта тема перекликается с тем, как принуждение доедать в детстве может нарушать контакт с телом и ощущение насыщения во взрослом возрасте. Привычка игнорировать сигналы организма часто формируется задолго до первых диет.

Что на самом деле стоит за лишним весом

По словам Дмитрия Латышева, психосоматика лишнего веса часто связана с несколькими внутренними конфликтами:

1. Потребность в защите от боли, внимания или близости.

2. Дефицит принятия и попытка заполнить внутреннюю пустоту.

3. Неосознанное желание "занять место" и почувствовать свою значимость.

4. Страх перед нестабильностью и стремление создать запас.

5. Самосаботаж, связанный с ощущением недостойности лучшей жизни.

Пока эти процессы остаются неосознанными, борьба с весом превращается в замкнутый круг.

С чего начинается другой путь

Эксперт подчёркивает: работа с весом начинается не с контроля, а с заботы. Важно сместить фокус с "борьбы с телом" на вопрос, от чего именно оно защищает.

Полезно учиться распознавать эмоциональный голод, развивать чувство внутренней безопасности и находить способы выражать себя без помощи еды. Это может быть терапия, творчество, движение, работа с границами.

Глеб постепенно понял, что его тело не враг. Оно просто делало всё возможное, чтобы он выжил в условиях, где не хватало опоры.

Почему изменения требуют времени

Лишний вес — это не ошибка, а история, записанная на языке тела. Он редко исчезает быстро, потому что формировался годами. Когда человек начинает слышать себя и искать другие способы защиты, потребность в "крепостных стенах" постепенно снижается.

Важно помнить: психосоматический подход не отменяет медицинских обследований. Работа с весом требует комплексного взгляда — участия врачей, диетологов и психолога.

Только в этом союзе появляется шанс не просто похудеть, а почувствовать лёгкость и устойчивость — не только в теле, но и внутри.