На совещании сорвался голос от критики: стало ясно, в каком возрасте всё внутри застряло
Почему взрослые часто реагируют на трудности так, будто застряли на одном возрасте? Как нехватка любви в детстве продолжает влиять на наши эмоции и поведение? Этот феномен подтверждается научными исследованиями и историями людей, столкнувшихся с последствиями детских травм. Об этом сообщает психолог Лаврова Анна Сергеевна.
Влияние детских травм на взрослую личность
Эмоциональные переживания, с которыми сталкивается ребёнок, оставляют глубокий след, определяя не только характер, но и способность формировать близкие отношения во взрослом возрасте. Психологи отмечают, что именно в моменты дефицита поддержки или понимания у человека закладываются паттерны реагирования на стресс и трудности. Многие годы спустя последствия этого проявляются в виде низкой самооценки, тревожности, трудностей в отношениях. Исследования нейропсихологов показывают: эмоциональные травмы формируют устойчивые внутренние сценарии, которые мешают строить гармоничную жизнь.
"Эмоциональные травмы, полученные в детстве, могут годами влиять на выбор партнёра, уровень доверия и внутренние переживания”, — говорится в публикации.
В некоторых случаях именно непринятие себя становится ключевым барьером для эмоционального благополучия. Подробнее о том, почему важно учиться быть в процессе и как это помогает в терапии, можно узнать в материале принятие себя улучшает эмоциональное состояние клиентов.
Критические этапы и их последствия
Теории Эрика Эриксона утверждают: каждый возрастной этап в детстве сопровождается уникальными задачами и рисками. Если ребёнок сталкивается с критикой, холодом или отсутствием поддержки в эти ключевые периоды, во взрослом возрасте он может "застрять” в этом внутреннем возрасте. Чувство вины, стыда, недоверия к миру или собственной беспомощности часто формируется именно тогда, когда взрослые не смогли дать базу безопасности. Примером тому служит ситуация, когда страх самовыражения у взрослого уходит корнями в моменты, когда его неоднократно критиковали в детстве.
Один из важных аспектов — формирование чувства собственной ценности, закладывающееся с ранних лет. Этот процесс подробно разбирается в исследовании детский опыт определяет чувство собственной ценности.
Привязанность и внутренний ребёнок
Теория привязанности и современные методы психотерапии показывают: дефицит поддержки в детстве ведёт к тревожным или избегающим стратегиям поведения во взрослой жизни. Внутренний ребёнок, по сути, остаётся в каждом человеке, и если ему не хватило любви, он будет напоминать о себе через зависимость от чужого мнения, сложности с границами, склонность к самокритике и эмоциональным всплескам. Работа с этим аспектом в терапии помогает восстановить внутреннюю гармонию, снизить уровень тревоги и научиться заботиться о себе.
"Психологическая работа с внутренним ребёнком позволяет взрослым осознать свои истинные потребности и научиться заботиться о себе”, — отмечается на сайте одного из специализированных изданий.
Такой подход объясняет, почему осознанное отношение к прошлому может стать шагом к внутреннему исцелению.
Пути выхода из эмоционального "застревания”
Первый этап — признание тех моментов, когда человек ощущает себя беззащитным ребёнком: внезапная тревога, чувство стыда или злости без видимой причины. Важно задать себе вопросы: "Когда я впервые испытал это чувство? Что тогда происходило вокруг?” Этот анализ помогает установить контакт с травмированной частью личности.
Значимую роль играет так называемый "репарентинг” — умение поддерживать и оберегать свою внутреннюю уязвимую часть. В практике психотерапии используются визуализация, поддерживающие внутренние диалоги, а также простые жесты, возвращающие ощущение защищённости.
"Здоровые отношения могут стать для нас новым опытом, который переписывает старые сценарии”, — говорится в психологическом обзоре.
Опыт надёжной эмоциональной поддержки со стороны близких помогает мозгу формировать новые паттерны: "Я достоин любви, меня можно принять таким, какой я есть”. Это облегчает путь к восстановлению и росту.
Детские переживания определяют, какими мы становимся, но их влияние не является приговором. Осознанная работа над собой, поиск поддержки и формирование новых, гармоничных отношений позволяют выйти за пределы прошлого опыта. Забота о себе становится важнейшим ресурсом на этом пути и открывает возможность обрести ту внутреннюю опору, которую не удалось получить в детстве.
