Преподаватель перестал материться ради студентов — теперь с трудом держит эмоции

Андрей, 34 года, преподаватель технического вуза, долго считал себя человеком с "высокой культурой речи". Он любил литературу, цитировал Маяковского на парах, раздражался, когда студенты вставляли в разговор "жаргон". Но однажды всё изменилось.

В разгар напряжённой сессии один студент не сдал курсовую, Андрей сорвался и выругался — громко, эмоционально, не подбирая выражений. Никто не ответил. Но через пару дней он узнал, что кто-то выложил отрывок с его репликой в студенческий чат. Сцена вызвала бурю комментариев. Кто-то осудил, кто-то наоборот написал: "Наконец-то сказал правду".

Для Андрея это стало шоком. Он испытал стыд и решил, что больше не позволит себе даже намёка на брань. Он стал внимательно следить за каждым словом — и дома, и на работе.

Сначала это вызывало чувство гордости. Но вскоре появилось нечто другое. Андрей стал замечать, что раздражается по пустякам. Когда студенты задавали вопросы, он улыбался, но внутри словно "зашкаливало". Ночами не спал, прокручивал в голове обиды, и даже в спокойной беседе чувствовал напряжение.

"Раньше я мог выругаться — и отпустило. А теперь будто всё застревает внутри. Сдерживаюсь, но потом накрывает усталость и злость", — рассказал Андрей.

Он понял, что отказ от мата не сделал его спокойнее — наоборот, усилил внутренний контроль и тревогу. Чтобы разобраться, Андрей обратился к психологу.

Когда ругательства становятся языком эмоций

Психолог Бекренёв Андрей Владимирович объясняет: нецензурная лексика — это не только часть культуры, но и естественный инструмент саморегуляции.

"Мат — это эмоциональный клапан. Он запускает выброс адреналина и помогает быстро снизить внутреннее напряжение. Когда человек матерится, мозг активирует те же зоны, что и при крике от боли или страха", — отметил Бекренёв Андрей Владимирович.

По его словам, ругательства часто произносятся автоматически, особенно в моменты стресса или неожиданной боли. Это не осознанный выбор, а древний защитный механизм, встроенный в эмоциональную систему.

Исследования нейропсихологов подтверждают: в момент произнесения крепкого слова уровень болевой чувствительности падает примерно на треть. Срабатывает отвлекающий эффект — мозг фокусируется на звуке и эмоции, а не на неприятных ощущениях.

"Мат не делает человека грубым. Он помогает справиться с напряжением, если используется как способ выплеснуть эмоцию, а не унизить другого", — поясняет психолог.

Бекренёв добавляет, что именно запреты превращают естественную реакцию в проблему. Когда человек постоянно сдерживает раздражение, агрессию или боль, эмоции не исчезают — они копятся и выливаются в раздражительности, вспышках гнева, бессоннице или повышенном давлении.

"Подавленные эмоции ведут к внутренним конфликтам. Человек вроде бы держит лицо, но его тело продолжает реагировать. Поэтому иногда одно крепкое слово может быть терапевтичным", — говорит специалист.

Что происходит, когда человек запрещает себе выражать чувства

Андрей заметил, что его внутреннее напряжение растёт именно в ситуациях, где раньше он мог спустить пар словом. Вроде бы мелочь — упала чашка, не сработал принтер, студент не сдал работу. Но теперь каждая такая ситуация вызывала бурю внутри.

Он осознавал: злость остаётся, только выхода у неё нет. Он пробовал дыхательные практики, спорт, прогулки — но ощущение недосказанности не проходило.

Психолог объясняет это просто: мозг не понимает, что запретили именно мат, он воспринимает подавление как сигнал "нельзя злиться". Поэтому эмоции блокируются целиком.

"Когда человек запрещает себе выражать злость, он перестаёт чувствовать и другие эмоции — радость, интерес, вдохновение. Мы не можем избирательно отключить чувства", — отмечает Бекренёв.

Так постепенно эмоциональная жизнь становится беднее. Люди, отказавшиеся от мата без поиска альтернатив, чаще жалуются на апатию и ощущение пустоты.

Когда культура мешает психике

В обществе по-прежнему считается, что "воспитанный человек не матерится". Но психологи отмечают: проблема не в словах, а в намерении. Можно сказать грубо, но искренне — и быть понятым. А можно произнести безупречно вежливую фразу, но с холодной агрессией.

Бекренёв подчёркивает, что матерная лексика исторически существовала во всех языках и выполняла схожие функции — помогала передавать силу эмоций и обозначать границы.

И когда взрослый человек сознательно отказывается от мата, важно понимать — делает ли он это из внутренней зрелости или из страха осуждения.

"Если человек перестаёт материться, потому что хочет быть осознанным и нашёл другие способы разрядки — это здоровый выбор. Но если он просто подавляет чувства, потому что "так приличнее”, он лишает себя естественного инструмента самопомощи", — поясняет психолог.

Мнение эксперта MosTimes

Российский психолог и обозреватель MosTimes Дмитрий Алексеевич Латышев считает, что запрет на нецензурную лексику — это попытка придать эмоциям социальную форму, но она часто оборачивается внутренним конфликтом.

"Мат — часть эмоциональной речи. Он делает чувства ощутимыми, помогает передать интенсивность состояния. Отказ от него без замены — это как говорить без интонации", — отметил Дмитрий Латышев.

По его словам, люди, полностью исключающие эмоционально окрашенные слова, часто становятся жёстче и к себе, и к другим. Они стараются контролировать всё, но теряют гибкость.

"Нельзя быть вежливым насильно. Если внутри злость, а снаружи улыбка — психика не верит этой игре", — добавил эксперт.

Латышев подчёркивает, что важно отличать ругательства как инструмент от агрессии как оружия. В первом случае человек выражает себя, во втором — нападает. И если в первом случае это способ контакта, то во втором — нарушение границ.

"Умение осознанно выражать эмоции, в том числе через мат, говорит о зрелости. Это форма живого общения, в котором есть место и для силы, и для уязвимости", — резюмировал психолог.

История Андрея — о том, как простое решение "не материться" может стать внутренним испытанием. Нецензурные слова не делают человека плохим. Они выполняют эмоциональную функцию — помогают сбрасывать напряжение, справляться с болью и чувствовать связь с другими.

Главное — не количество слов, а осознанность их употребления. Мат, произнесённый в сердцах, может спасти от нервного срыва, а не разрушить культуру. Ведь эмоциональная грамотность — это не отказ от чувств, а умение проживать их честно.