Мама считала сына слишком ранимым, пока не увидела, как он успокаивает плачущего друга в парке

В какой-то момент Артём перестал понимать, почему мир кажется таким громким. Громкие голоса одноклассников, резкие запахи в коридоре, напряжённые разговоры родителей — всё будто проходило через него без фильтра. Он не считал себя слабым, просто чувствовал слишком многое. Но окружающие видели в этом проблему.

"Не будь таким впечатлительным"

Так ему говорили часто. Учитель, когда Артём не мог смотреть, как дразнят одноклассницу. Отец — когда сын слишком переживал за каждую мелочь. Даже друзья, когда он отказывался от шумных вечеринок.

Артём пытался исправиться. Стал шутить, подстраиваться, делать вид, что ему всё равно. Но внутри будто что-то ломалось. Он чувствовал себя куклой, которой управляют чужие ожидания.

Признание в сочинении

Однажды в школе задали написать эссе "Кто я?". Почти все писали про увлечения и мечты. Артём написал одно предложение: "Я — тот, кто чувствует. Иногда слишком. Иногда от этого больно". Учительница вернула тетрадь без оценки, просто сказала: — У тебя дар. Не бойся его. Эти слова будто включили свет. Артём впервые подумал: может, дело не в том, что он "слишком", а в том, что другие — недостаточно?

Мир, который шумит

В колледже стало сложнее. Постоянные разговоры, компании, соцсети, звонки. От избытка людей и звуков Артём уставал так, словно разгружал вагоны. Он начал избегать общения.

"Ты что, интроверт?" — смеялись друзья. Артём улыбался, но дома закрывал дверь, надевал наушники и сидел в тишине. Иногда до слёз. Не от одиночества — от переизбытка всего.

Однажды ночью он набрал в поисковике: "почему я всё воспринимаю слишком остро". И впервые прочитал: гиперчувствительность. С этого момента его жизнь начала меняться.

"Я не слабый. Я просто другой"

Эту фразу Артём записал в блокнот. Он стал замечать, что его чувствительность помогает понимать других. Он первым замечал, когда кому-то плохо. Он умел слушать — по-настоящему.

Постепенно стыд сменился гордостью. Он больше не пытался быть "удобным". Просто стал быть собой.

Комментарий эксперта

"Признайте свою особенность. Выпишите достоинства, вспомните, когда и как самые яркие из них проявляются. Пишите себе хвалебное письмо — как витаминку любви к себе", — отметила психолог Анна Сергеевна Пермякова.

По словам специалиста, гиперчувствительность — не диагноз и не дефект, а черта, требующая внимательного отношения. Такие люди тоньше улавливают эмоции, быстрее устают от переизбытка стимулов, но при этом чаще всего обладают высоким уровнем эмпатии и креативности.

Анна Сергеевна советует.

1. Определить, что вызывает эмоциональную перегрузку — шум, конфликты, усталость.

2. Стараться готовиться к сложным ситуациям заранее: выспаться, выделить время на отдых.

3. Устанавливать личные границы и не бояться отказывать.

4. Развивать уверенность — замечать свои успехи и радоваться им.

5. И главное — перестать считать чувствительность слабостью.

"Научитесь принимать вашу особенность как дар, а не проблему. Ведь во всём есть сила. Для чего-то она вам дана", — подчеркнула психолог Анна Сергеевна Пермякова.

Теперь Артём старается беречь себя. Если устал — выключает телефон. Если тяжело — идёт гулять один. Если тревожно — пишет в блокнот то, что чувствует. Он всё ещё чувствует сильнее других. Но теперь знает: это не беда. Это его способ видеть мир глубже.