Перестали радовать даже близкие люди — какую защиту включила психика

Эмоциональное онемение редко возникает внезапно и без причины. За внешним спокойствием или безразличием часто скрывается сложный внутренний процесс защиты от боли. Человек может не ощущать чувств в полной мере, но это не означает их отсутствия — скорее, они временно "заморожены". Об этом рассуждает психолог Алексей Игоревич Чернявский.

Как психика "запечатывает" болезненный опыт

Травматические события сохраняются в памяти не как обычные воспоминания, а как изолированные фрагменты, к которым сложно получить доступ. Для их "распаковки" требуется определённое эмоциональное состояние, однако именно его человек старается избежать, опасаясь сильного внутреннего напряжения и фрустрации. В результате формируется защитное безразличие, которое нередко воспринимается окружающими как холодность или отстранённость.

"Травматические события запечатлеваются в нашей памяти в виде заблокированных файлов. Для их распаковки необходимо войти в особое состояние, которого человек обычно избегает, чтобы не столкнуться с сильной фрустрацией", — отмечает психолог Алексей Игоревич Чернявский.

При этом боль может возникать не только из-за конкретной травмы. Сами эмоции и эмоциональные состояния способны быть болезненными, и именно от них человек часто стремится уйти.

Бегство от чувств и его формы

Столкновение с внутренней болью запускает привычные сценарии избегания. Кто-то находит выход в физической активности, смехе или слезах — такие способы помогают снизить напряжение без серьёзных последствий. Однако нередко выбор падает на деструктивные формы: алкоголь, курение, наркотики. Эти привычки временно притупляют чувства, но со временем только усиливают внутренний разлад.

Отдельно стоит отметить девиантное поведение, включая сексуальную распущенность. Оно может выступать не как осознанный выбор, а как защитная реакция психики на угрозу повторного переживания боли. Навязчивые состояния в этом контексте становятся патологическим результатом постоянного ухода от контакта с собой.

Осознание травмы и повторяющиеся сценарии

Работа с внутренними переживаниями требует остановки и внимательного анализа собственного прошлого. Важно понимать, какие события остаются болезненными, какие темы мешают жить в полную силу и какие способы, напротив, помогают справляться даже при наличии травматического опыта. Если что-то действительно поддерживает, этому стоит уделить особое внимание.

Часто человек продолжает жить внутри границ давней травмы, перенося старые модели поведения в текущие отношения. Реакции на партнёров, коллег или друзей могут бессознательно повторять детский опыт взаимодействия с родителями. Эти схемы дают ощущение контроля, но одновременно позволяют саботировать собственную активность и избегать изменений.

Путь к возвращению чувствительности

Выход из состояния эмоционального онемения возможен через постепенное осознание своих защитных механизмов и границ травмы. Речь идёт не о резком погружении в боль, а о последовательном и бережном исследовании своего опыта. Такой подход снижает потребность в разрушительных привычках и помогает выстраивать более устойчивые способы справляться с жизненными трудностями.

Возвращение чувствительности становится основой для более живого контакта с собой и окружающими, а также для более осознанных решений в отношениях и повседневной жизни.