Приехал на ферму "просто попробовать" — и увидел способ справляться со стрессом по-новому

Владимир никогда не думал, что его жизнь однажды приведёт на конную ферму под Тулой. Ещё год назад он работал в офисе на Ленинградском шоссе, проводил дни за ноутбуком и считал, что с животными у него "дипломатия". Всё изменилось после затяжного периода стресса: работа стала давить, сон — исчезать, а раздражительность — появляться без причины. В какой-то момент он понял, что просто разучился расслабляться.

Друг посоветовал попробовать что-то необычное: не массажи и не спорт, а занятия с лошадьми. Владимир отнёсся к идее скептически — представлял, что это что-то вроде прогулок под уздцы. Но, когда он впервые приехал на ферму, его встревожило не занятие само по себе, а встреча с жеребцом, который смотрел на него так пристально, будто видел всё, что он скрывал под спокойной маской.

Того жеребца звали Пончик — имя, никак не соответствующее его норову. На первой сессии он резко отступил, когда Владимир подошёл слишком уверенно, потом наоборот приблизился вплотную, будто проверяя его границы. От этого у Владимира внутри поднялась странная смесь тревоги и уважения. Ему вдруг стало ясно: здесь никакая маска не действует.

Следующие занятия оказались не легче. Пончик реагировал на малейшие изменения настроения: стоило Владимиру быть раздражённым — лошадь упрямо отворачивалась; чуть расслаблялся — подходила ближе. С каждым разом Владимиру становилось понятнее, что дело вовсе не в "умении обращаться с лошадьми", а в умении обращаться с собой.

Однажды тренер предложила ему выполнить упражнение: вести Пончика рядом без поводка, только силой внутреннего состояния. Владимир, сам не заметив, как, стал дышать глубже, замедлил шаг, сосредоточился. И Пончик пошёл рядом — спокойно, без сопротивления. Этот нехитрый момент стал для Владимира неожиданным откровением: кажется, он впервые за долгое время почувствовал, что его тело и эмоции работают в одном темпе.

На пути домой он подумал: может быть, помощь и правда может выглядеть не как кабинет психолога, а как тёплое дыхание крупного животного, рядом с которым невозможно притворяться. Чтобы разобраться, как всё это работает, он решил изучить больше о самом методе.

Комментарий эксперта

Метод, который так впечатлил Владимира, действительно имеет отличия от привычной иппотерапии. Это подчёркивает психолог Светлана Сотникова, работающая с лошадьми не только как с частью физической терапии, но и как с партнёрами в эмоциональной работе.

Она объясняет, что иппотерапия — это лечебная физкультура, направленная на тело.

"Иппотерапия — это вид лечебной физкультуры, который применяется при нарушениях координации движений, мышечных спазмах и болях".

Но метод, которым занимается Сотникова, работает совсем с другой сферой — эмоциональной.

"Ипповенция, в свою очередь, направлена на работу с такими состояниями, как стресс, тревожность и депрессия… Взаимодействие с животными помогает расслабиться и учит лучше понимать окружающих".

Особенно сложной Сотникова называет работу с жеребцами — сильными и чувствительными животными, на которых невозможно воздействовать грубой силой или давлением.

"Работа с жеребцами в ипповенции особенно сложна, так как они обладают очень живым характером. Многие специалисты предпочитают избегать таких животных".

Она рассказывает историю Пончика — того самого жеребца, с которым работают на ферме. Его считали трудным, но благодаря системной работе и правильным условиям поведение изменилось.

"Благодаря физическим нагрузкам, правильному направлению движения и умственной работе Пончик стал послушным и управляемым животным".

Метод Сотниковой показывает: взаимодействие с лошадьми может стать мощным инструментом в работе со стрессом, тревожностью и внутренним напряжением — именно потому, что лошади тонко чувствуют состояние человека и отражают его без ошибок.

Что даёт работа с лошадьми при эмоциональном напряжении

1. Быструю обратную связь — животное реагирует на малейшие изменения состояния.

2. Умение замечать свои эмоции и не подавлять их.

3. Снижение уровня тревожности благодаря телесному контакту и ритму движений.

4. Навык регулировать дыхание и внутреннее состояние.

5. Укрепление уверенности в себе и восстановление ощущения опоры.