Когда Москва дует в спину: ощущаемая температура падает ниже фактической, и организм начинает сдавать позиции
Мороз в городе, в том числе и в Москве может выглядеть привычно, но именно в сильные холода организм испытывает максимальную нагрузку. При температуре около -30 градусов даже короткий выход на улицу способен обернуться серьёзными последствиями для здоровья. Особенно высокие риски возникают при ветре и повышенной влажности. Об этом сообщил старший врач оперативного отдела Станции скорой помощи имени А. С. Пучкова Андрей Ольшевский.
Почему экстремальный мороз опасен даже для здоровых людей
При температуре ниже -25…-30 градусов теплоотдача организма резко ускоряется. Холодный воздух и ветер усиливают охлаждение кожи, а сосуды быстро сужаются, снижая приток крови к конечностям. В таких условиях переохлаждение может развиться гораздо быстрее, чем ожидает человек, даже если он чувствует себя нормально.
Особенно коварны ситуации с ветром: ощущаемая температура оказывается значительно ниже фактической. Это означает, что организм теряет тепло быстрее, чем успевает его восполнять, и защитные механизмы начинают давать сбой.
Сколько можно находиться на морозе
Даже при необходимости выходить на улицу в сильный холод врачи рекомендуют ограничивать время пребывания на открытом воздухе. Оптимальным считается интервал не более 10-15 минут, после которого возрастает риск переохлаждения и обморожений. Для детей, пожилых людей и тех, кто имеет хронические заболевания, прогулки в такие морозы лучше полностью исключить.
"При температурах ниже минус 25-30 градусов резко возрастает риск переохлаждения и обморожений даже у здоровых людей", — отметил Ольшевский в разговоре с ТАСС.
Как правильно одеваться в сильный холод
Врач подчёркивает, что защита от мороза начинается с грамотной одежды. Многослойный принцип позволяет удерживать тёплый воздух между слоями и снижать теплопотери. Верхняя одежда должна быть непромокаемой, чтобы влажность не усиливала охлаждение.
Обувь рекомендуется выбирать свободную, с возможностью использовать тёплые стельки и носки. Сдавливание стоп нарушает кровообращение и ускоряет замерзание. Важно помнить, что переохлаждение может наступить не только в сильный минус — подобные состояния фиксируются и при плюсовой температуре, особенно во время длительного пребывания на улице, что также отмечается в материалах о зимних прогулках и здоровье.
Признаки переохлаждения и обморожения
Опасность холода заключается в том, что симптомы нарастают постепенно. Сначала появляется озноб и онемение пальцев, затем — вялость и сонливость, которые могут притупить внимание к собственному состоянию. Обморожение начинается при снижении температуры кожи ниже нуля и нарушении кровообращения, а при экстремальном морозе может развиться уже через несколько минут.
Чаще всего страдают открытые участки тела — нос, уши, щёки и пальцы. В таких условиях важно регулярно проверять состояние кожи и при первых тревожных признаках как можно быстрее согреваться в помещении. Аналогичные меры предосторожности рекомендуются и при зимних активностях на улице, о чём говорится в рекомендациях по безопасности зимой в городе.
