Составлен список подарков за три недели — и впервые декабрь прошёл без истерик и очередей
В предпраздничной суете легко потерять радость и превратить подготовку к торжеству в источник усталости. Но стресс вовсе не обязателен спутник Нового года или любого другого праздника. Несколько простых правил помогут вернуть ощущение спокойствия и сделать ожидание праздника действительно приятным. Об этом сообщает издание Psychology Today.
Не повторяйте старые ошибки
Перед тем как окунуться в предновогодние заботы, стоит вспомнить, что именно в прошлые годы вызывало раздражение и усталость. Возможно, слишком плотное расписание, бесконечные походы по магазинам или попытка угодить всем сразу? Разберите прошлые неудачи, чтобы не допускать их снова. Такой небольшой анализ поможет подойти к празднику без чувства вины и излишнего напряжения.
Планируйте заранее
Многие начинают подготовку в последний момент, а потом жалуются на спешку и переполненные торговые центры. Если же составить список подарков и начать покупки за несколько недель, можно не только сэкономить нервы, но и выбрать действительно подходящие вещи. То же касается праздничного меню — чем раньше продумать блюда и закупки, тем спокойнее пройдет последняя неделя перед праздником.
"Предварительное планирование избавляет от суеты и помогает насладиться процессом", — отмечается в материале портала Healthline.
Психологи отмечают, что именно завышенные ожидания усиливают тревожность в декабре — об этом говорится в статье "Образ идеального праздника усиливает тревожность в декабре".
Будьте реалистами
Необязательно соглашаться на все приглашения и проводить вечера в нескончаемых компаниях. Иногда лучше выбрать один-два значимых события и провести остальное время в уютной домашней обстановке. Реалистичный подход снижает уровень стресса и оставляет силы для действительно важных встреч.
Откажитесь от лишнего алкоголя
Несмотря на устойчивое мнение, спиртное не помогает справиться с грустью или тревогой. Оно лишь усиливает усталость и негативные эмоции. Кроме того, алкоголь часто ведет к перееданию и ухудшению самочувствия. Полезнее пить воду с лимоном или травяные чаи, чтобы поддерживать бодрость и не перегружать организм.
Не притворяйтесь радостным
Не каждый праздник приносит радость — и это нормально. Иногда человеку нужно просто отдохнуть, а не изображать веселье ради других. Позвольте себе быть честным с собственными чувствами. Если грустно — лучше открыто об этом сказать, чем скрывать эмоции под маской улыбки. Искренность помогает легче пережить непростой период.
"Слёзы под Новый год — нормальная реакция зрелой психики", — говорится в материале "Слёзы под Новый год нормальны для зрелой психики".
Контролируйте траты
Праздники часто становятся испытанием для кошелька. Чтобы избежать долгов, заранее определите финансовый лимит и придерживайтесь его. Не стесняйтесь говорить "нет" избыточным покупкам, даже если это касается детей. Объясните, что смысл подарков не в их стоимости, а в внимании.
Учите детей радоваться правильно
Ребёнку полезно знать, как принимать подарки и благодарить за них. Такие простые уроки формируют уважительное отношение к людям и вещам. Кроме того, стоит заранее оговорить правила поведения в гостях и лимиты на расходы. Это избавит и родителей, и детей от разочарований.
Заботьтесь о себе
В предпраздничной гонке важно помнить о собственных потребностях. Побалуйте себя отдыхом: примите ванну, включите музыку, прогуляйтесь или пообщайтесь с друзьями. Если ждёте гостей — не стесняйтесь делегировать часть дел, например уборку или готовку. Сохранённые силы и хорошее настроение — лучший подарок себе.
Делитесь добротой
Альтруизм способен снизить тревожность и вернуть ощущение смысла. Вместо дорогих подарков можно помочь тем, кто оказался в сложной ситуации. Это не только полезно другим, но и даёт внутреннее ощущение благодарности за собственную жизнь.
Помните о сути праздника
Настоящая ценность праздников — не в сервировке стола и не в количестве подарков. Главное — это люди, с которыми мы делим радость и благодарность за прожитый год. В этом и заключается подлинный дух любого торжества.
Праздники — не испытание, а возможность остановиться и почувствовать радость от простых вещей. Немного планирования, заботы о себе и искренности — и предпраздничные дни перестанут быть источником стресса, превратившись в время тепла и гармонии.
