После этого хобби многие стали креативнее на работе — и вот почему это удивляет

Осмысленные хобби повысили креативность на работе — Университет Восточной Англии

Хобби долгое время воспринимались как нечто отдельное от карьеры, но новые данные показывают, что эта граница условна. Осмысленный досуг способен влиять на мотивацию, креативность и ощущение смысла в работе. Исследование выявило, что-то, как люди проводят свободное время, может напрямую отражаться на их профессиональной жизни. Об этом сообщает научное издание со ссылкой на исследование Университета Восточной Англии и Университета Эразма Роттердама.

Как хобби перестают быть просто отдыхом

Исследователи сосредоточились на концепции "досугового крафтинга" — активного и продуманного подхода к свободному времени. В отличие от пассивного отдыха, такого как просмотр сериалов, этот подход предполагает цели, развитие навыков и социальное взаимодействие.

Досуговый крафт тесно связан с теорией самоопределения, согласно которой человеку важно удовлетворять три базовые потребности: автономию, компетентность и чувство принадлежности. Осознанные занятия в свободное время поддерживают эти элементы так же, как и устойчивые социальные связи, формируя более глубокую вовлеченность и внутреннюю мотивацию.

"Уже известно, что хобби полезны для вашего благополучия. Но наше исследование показывает, что хобби не только делают вас счастливее, они также могут помочь вам чувствовать себя более удовлетворенным и творческим на работе", — сказал ведущий автор исследования доктор Параскевас Петру.

Как было устроено исследование

В исследовании приняли участие почти 200 работающих взрослых из разных сфер занятости. Участникам показали короткое видео о принципах досугового крафтинга, после чего они разработали личный план развития на основе выбранного хобби.

Каждый план включал три направления. Первое касалось постановки личных целей и встраивания хобби в повседневную жизнь. Второе было связано с обучением — освоением новых навыков или развитием уже имеющихся. Третье направление фокусировалось на социальных связях через совместные занятия или обратную связь.

В течение пяти недель участники регулярно заполняли опросы, отражая изменения в эмоциях, поведении и рабочем опыте. Контрольная группа проходила те же опросы, но без предварительных инструкций и планов.

Почему досуг влияет на работу

Полученные результаты хорошо объясняет теория обогащения, согласно которой позитивный опыт в одной сфере жизни способен усиливать другую. Навыки, уверенность и положительные эмоции, полученные во время хобби, переносились на рабочие задачи и поддерживали креативное мышление в повседневной деятельности.

Досуговый крафт также формирует психологические ресурсы — устойчивость, оптимизм и веру в собственные силы. Эти качества поддерживают решение сложных задач и нестандартное мышление. Обучение в рамках хобби расширяет кругозор и помогает выходить за рамки привычных шаблонов.

Соавтор исследования профессор Джордж Михаэлидес отметил, что эффект на рабочую сферу оказался сильнее, чем ожидалось. По его словам, участники уже были достаточно удовлетворены личной жизнью, тогда как работа давала больше пространства для позитивных изменений.

Смысл, идентичность и креативность

Осмысленный досуг способствует развитию личной идентичности — пониманию собственных ценностей, сильных сторон и целей. Такой процесс помогает переосмыслить прошлый опыт, получать больше удовольствия от настоящего и яснее видеть будущее.

Смысл работы формируется тогда, когда человек ощущает ценность своего вклада и возможность роста. Досуговый крафт меняет восприятие труда, позволяя переносить личные интересы и сильные стороны в профессиональную сферу. В ходе исследования также был зафиксирован рост креативности, чему способствовали обучение, внутренняя мотивация и контакт с новыми идеями.

Возраст и изменения в подходе к хобби

Пожилые участники сообщили о более выраженных позитивных эмоциях. Это объясняется теорией социально-эмоциональной селективности: с возрастом люди больше ценят качество и эмоциональную насыщенность опыта, чем его количество.

Досуговый крафт хорошо вписывается в этот сдвиг, так как ориентирован на значимые и насыщенные занятия. Такой подход помогает поддерживать вовлеченность и ощущение полноты жизни.

"Мы попросили людей предпринять небольшое, конкретное действие — по-новому взглянуть на свое хобби — и увидели, как это повлияло на их жизнь неделя за неделей", — сказала профессор Лаура ден Дулк из Университета Эразма Роттердама.

Сравнение: пассивный досуг и досуговый крафт

Пассивный отдых помогает восстановиться, но редко влияет на развитие. Он снижает усталость, однако почти не затрагивает мотивацию и навыки. Досуговый крафт, напротив, требует вовлеченности, но дает долгосрочные эффекты — рост компетенций, новые социальные связи и перенос позитивных состояний в работу.

Плюсы и минусы осмысленного подхода к хобби

Продуманный досуг может стать ресурсом для карьеры и личного роста. Он усиливает чувство контроля над жизнью и поддерживает креативность.

Плюсы: развитие навыков, рост мотивации, повышение удовлетворенности работой.
Минусы: требует времени, усилий и осознанного планирования, что подходит не всем.