Одно родительское послание объяснило проблемы в отношениях, карьере и постоянную тревогу

Иногда наша жизнь незаметно подчиняется невидимым правилам, усвоенным еще в детстве. Эти внутренние установки способны определять поведение, формировать самооценку и влиять на выбор жизненного пути. Родительские предписания, заложенные в ранние годы, могут оставаться с человеком на всю жизнь и определять его решения. Об этом рассказывают американские психологи Мэри и Роберт Гулдинг в книге "Психотерапия нового решения".

Что такое родительские предписания

Родительские предписания — это скрытые послания, которые ребенок получает в процессе воспитания от родителей и других значимых взрослых. Гулдинги, развивая идеи Эрика Берна, выделяют 12 негативных установок, способных серьезно повлиять на будущее. Такие послания могут быть выражены как словами, так и невербально, через поведение, мимику, интонацию или отсутствие внимания. Они передаются не только родителями, но и другими членами семьи или воспитателями.

"Жизнь каждого человека во многом определяется тем сценарием, который закладывается в детстве", — отмечают в своей книге Мэри и Роберт Гулдинг.

Рассмотрим подробнее основные из них и последствия, к которым они могут привести.

Основные негативные установки и их влияние

Одной из самых распространенных является установка "Не делай", которая часто встречается в семьях с тревожными или гиперопекающими родителями. Постоянные запреты лишают ребенка уверенности, блокируют самостоятельность и мешают развитию инициативности. Со временем такие дети начинают сомневаться в собственных решениях, не верят в свои силы и боятся пробовать что-то новое.

Еще одна деструктивная установка — "Не будь". За этим посланием скрывается отрицание права ребенка на существование, которое может быть выражено как прямо, так и завуалированно. Такие дети часто вырастают взрослыми с выраженной склонностью к саморазрушительному поведению и хроническим внутренним конфликтам.

Установка "Не сближайся" формируется в атмосфере эмоционального холода, отсутствия доверия или сильной тревоги родителей. Взрослея, человек может испытывать трудности с выстраиванием близких отношений, избегать сближения, опасаться быть отвергнутым.

Также часто встречается установка "Не будь значимым", когда ребенка учат не выражать свои мысли, желания и эмоции. Это приводит к неуверенности, низкой самооценке, страху быть заметным и востребованным.

Остальные предписания: механизмы формирования

Есть и другие важные негативные послания, влияющие на развитие личности. Например, "Не будь ребенком" появляется, когда малышей преждевременно нагружают взрослой ответственностью, запрещают проявлять эмоции и слабости. В результате ребенок вырастает с постоянным чувством вины за отдых или собственные желания.

Установка "Не взрослей" особенно характерна для младших детей в семье, когда родители боятся изменений и не желают отпускать детей во взрослую жизнь. Это может проявляться в запретах, связанных с внешним видом, самостоятельными решениями и попытками оградить подростка от взросления.

К числу распространенных предписаний относятся "Не добейся успеха", когда любые достижения ребенка обесцениваются или критикуются. Такая установка формирует страх неудачи, неуверенность в своих силах и боязнь проявлять инициативу.

Установка "Не будь собой" может формироваться, если ребенок не соответствует ожиданиям родителей, например, по половым признакам. Это приводит к проблемам с самоидентификацией, внутренним конфликтам и поиску своего места в жизни.

Не менее опасны предписания "Не будь здоровым", "Не будь нормальным", "Не принадлежи" и "Не чувствуй". Они могут формироваться из-за особенностей семейного воспитания, частых болезней, эмоционального отчуждения, постоянных переездов или игнорирования чувств ребенка.

"Родительские установки могут быть осознаны и скорректированы во взрослом возрасте", — говорится в книге Гулдингов.

Пути преодоления и работа с установками

Осознание негативных предписаний — первый шаг на пути к изменению жизненного сценария. Важно уметь распознавать такие послания в собственной жизни и поведении. Это может помочь снизить влияние прошлого опыта на настоящее и научиться строить более гармоничные отношения с собой и окружающими.

Многие из подобных установок можно проработать самостоятельно, если уделять внимание своим реакциям и словам, используемым в общении с детьми. Однако в ряде случаев может понадобиться поддержка специалиста, который поможет разобраться в сложных чувствах и воспоминаниях, а также научит корректировать деструктивные убеждения.

Если вы замечаете у себя или своих близких проявления подобных предписаний, не стоит игнорировать проблему. Своевременная работа с негативными установками способствует личностному росту и улучшению качества жизни.

Родительские предписания — мощный инструмент формирования личности, который может как поддерживать, так и ограничивать человека. Понимание собственных установок, их осознание и корректировка способны существенно изменить качество жизни, помочь выйти за рамки навязанных сценариев и строить более гармоничные отношения с собой и миром.