Стал отцом и сначала не почувствовал счастья — только усталость

Когда у Максима родился сын, все вокруг говорили одно и то же:
— Ну, теперь ты самый счастливый человек!

Он кивал, улыбался, благодарил за поздравления. Но спустя пару месяцев, глядя на бесконечные бессонные ночи и гору непрочитанных сообщений от друзей, ловил себя на мысли: "Почему мне не так радостно, как должно быть?”

Работа стояла на паузе, жена уставала, ребёнок плакал почти без перерыва. Максим чувствовал себя не героем, а человеком, который каждый день сражается с усталостью.

"Парадокс родительского счастья"

Учёные называют это парадоксом родительского счастья. С одной стороны, родители часто сообщают о худшем настроении и более высоком уровне стресса, чем люди без детей. С другой — в целом они чувствуют себя более удовлетворёнными жизнью.

Почему так происходит, объяснили исследователи, которые изучали состояние молодых отцов с помощью опросов и фМРТ.

"Сложные эмоции, с которыми отец сталкивается в краткосрочной перспективе, могут быть независимы от долгосрочного чувства удовлетворения, возможно, потому что в основе этих двух процессов лежат разные механизмы в мозге", — говорится в исследовании.

Иными словами, можно чувствовать себя вымотанным, но при этом понимать, что живёшь не зря.

"Мозг отца меняется не меньше, чем мозг матери"

В эксперименте приняли участие 88 мужчин. Примерно половина из них через шесть месяцев после рождения ребёнка говорила, что в их жизни появилось больше смысла.

"У отцов, которые сохранили или усилили чувство смысла, наблюдалось больше связей в областях мозга, отвечающих за интеграцию эмоций с чувством идентичности — в островковой коре и височном полюсе", — отметили авторы исследования.

А вот те, кто испытывал подавленность и тревогу, показывали активность в участках, связанных с гиперчувствительностью к раздражителям — сенсорной коре и мозжечке.

"Смысл важнее комфорта"

Максим понял это на собственном опыте. Каждый день был похож на квест: проснуться, поменять подгузник, сварить кашу, успокоить ребёнка. Но однажды ночью, когда малыш впервые засмеялся во сне, он вдруг почувствовал, как что-то внутри прояснилось.

— Наверное, я просто понял, зачем всё это, — сказал он потом жене.

Психологи объясняют: родительство делает счастливее не само по себе, а когда совпадает с внутренней целью человека. Если ребёнок — осознанный выбор, трудности воспринимаются как часть важного пути.

"То, делает ли родительство счастливее, связано не с детьми, а с тем, является ли это целью самого человека. Даже негативный опыт может не иметь особого значения, если человек воспринимает свои чувства как часть истории, которая для него имеет смысл", — подчёркивают исследователи.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

Советы шаг за шагом

1. Признайте двойственность чувств. Радость и усталость могут существовать вместе.

2. Формируйте историю. Смотрите на родительство не как на хаос, а как на путь героя — с трудностями, но и с победами.

3. Заботьтесь о теле. Сон, питание, прогулки — биология напрямую влияет на психику.

4. Общайтесь с другими родителями. Поддержка снимает ощущение изоляции.

5. Обращайтесь к специалистам. Если апатия и тревога не проходят, это не слабость, а сигнал о перегрузке.

А что если…

…вы не чувствуете радости от рождения ребёнка? Это не делает вас плохим родителем. Исследования показывают, что осмысленность часто приходит позже, когда психика перестраивается под новую роль.

3 факта о родительском счастье

• Около 50% молодых отцов ощущают рост смысла жизни после рождения ребёнка.
• У "счастливых” отцов активнее зоны мозга, связанные с эмпатией и самоконтролем.
• Даже при высоком уровне стресса родители в среднем более удовлетворены жизнью, чем бездетные взрослые.