Встал утром — и пол ушёл из-под ног: после этого врачи не смогли объяснить, что со мной

Иногда кажется, будто мир начинает вращаться без предупреждения. Так и случилось с Игорем — 38-летним менеджером, который однажды проснулся и понял, что не может встать с кровати без ощущения, будто пол уходит из-под ног.

Поначалу он списывал всё на усталость. Рабочие дедлайны, редкие выходные, кофе вместо завтрака — всё это выглядело логичным объяснением. Но когда головокружения стали возникать по нескольку раз в день — на лестнице, за рулём, даже в душной переговорной — Игорь по-настоящему испугался.

Он прошёл кардиолога, невролога, отоларинголога, сделал МРТ, проверил сосуды. Заключения были одинаковыми: "Органических нарушений не выявлено". Но страх только усиливался. Каждое утро начиналось с тревожного ожидания: "А вдруг опять закружится голова?"

В какой-то момент Игорь заметил, что приступы появляются именно тогда, когда он волнуется или торопится. На совещаниях — чаще всего. А дома, в спокойной обстановке, всё будто проходило. Тогда ему посоветовали обратиться к психологу.

Когда тело говорит языком тревоги

"Головокружение — это симптом, а не болезнь. Он может быть связан с самыми разными состояниями — от проблем внутреннего уха до тревожных расстройств", — пояснила терапевт НМИЦ Алина Кириченко.

Это искажённое восприятие своего положения в пространстве — ощущение мнимого движения тела или окружающей обстановки. Специалисты выделяют два основных типа.

1. Истинное (вестибулярное) — вращение предметов вокруг или собственного тела.

2. Ложное (невестибулярное) — чувство неустойчивости, "тумана" в голове, расфокусировки.

Механизм головокружения может быть разным: от нарушения вестибулярного аппарата до скачков давления, гипогликемии или анемии. Но есть и отдельная категория, которая всё чаще встречается у психологов — психогенное головокружение.

Оно возникает не из-за болезни внутреннего уха, а как реакция нервной системы на стресс. При этом человек испытывает абсолютно реальные ощущения — шаткость, потерю равновесия, будто тело теряет опору. На деле же в этот момент "теряет опору" психика.

"Часто это способ тела сказать: "Стоп, я на пределе""

"Тему психогенного головокружения я выделяю отдельно, потому что именно с этой жалобой часто приходят тревожные клиенты. Симптом пугает, а непонимание только усиливает тревогу", — говорит психолог Ксения Исаева.

По её словам, такие состояния могут появляться у людей, привыкших держать себя "в тонусе", постоянно контролировать ситуацию и не давать себе отдых. Когда напряжение достигает критической отметки, организм реагирует по-своему — нарушением равновесия, спазмами сосудов, вспышками паники.

"Мозг словно посылает сигнал: "Ты не справляешься, нужно остановиться". Но человек вместо паузы ищет болезнь, проходит десятки обследований — и попадает в замкнутый круг", — объясняет Исаева.

Работа с таким симптомом начинается с психообразования: важно объяснить клиенту, что ощущения реальны, но их источник — не в теле, а в нервной системе. Понимание этого уже снижает уровень тревоги и помогает восстановить контроль над ситуацией.

Следующий этап — обучение техникам стабилизации: дыхательные практики, внимательность к телу, мягкие физические упражнения, восстановление режима сна. Постепенно тело и психика начинают "слышать" друг друга.

Почему головокружение — не враг, а сигнал

Многие пациенты, пережившие психогенные приступы, признаются: самое страшное — это неизвестность. Но именно она превращает обычный физиологический сигнал в тревожный цикл.

Российский психолог и обозреватель MosTimes Елена Гаврилова отмечает, что связь между эмоциями и телом в подобных случаях прямая.

"Когда человек долго живёт в напряжении, в теле появляется ощущение "пустоты под ногами". Головокружение становится не болезнью, а метафорой внутреннего состояния — как будто теряется баланс не только физический, но и эмоциональный", — пояснила Елена Гаврилова.

По словам эксперта, игнорировать такие сигналы нельзя, но и бояться их не стоит. Правильная диагностика исключает серьёзные заболевания, а психотерапия помогает научиться распознавать собственные пределы и заботиться о себе до того, как тело "заговорит" симптомом.

"Психогенное головокружение часто становится первой остановкой на пути к осознанной жизни. Оно будто говорит: "Хватит держаться из последних сил, пора восстановить равновесие”", — добавила Гаврилова.

Что помогло Игорю

После курса обследований и нескольких встреч с психологом Игорь научился замечать, как стресс отражается на теле. Он освоил технику заземления: когда чувствовал приближение приступа, сосредотачивался на дыхании и ощущении стоп, напоминая себе, что "земля под ногами есть".

Через месяц частота приступов снизилась, а вместе с ней — уровень тревоги. Теперь он говорит, что впервые за долгое время снова чувствует стабильность — и внутреннюю, и физическую.