Ночью вы даже не подозреваете: два нарушения сна удваивают риск гипертензии — данные пугают

Сочетание апноэ и бессонницы увеличило риск гипертензии

Повышенное артериальное давление остаётся одной из ключевых угроз для сердечно-сосудистой системы, и современные исследования всё чаще указывают на роль качества сна в его развитии. Новая работа учёных показала: сочетание двух распространённых нарушений сна может значительно увеличивать риск гипертензии, причём сильнее, чем каждое из состояний по отдельности. Исследование охватило тысячи участников и позволило выявить важные взаимосвязи между ночным дыханием, бессонницей и давлением. Об этом сообщили авторы проекта.

Как нарушения сна связаны с риском гипертензии

Артериальная гипертензия формируется под влиянием множества факторов, и одним из наиболее значимых специалисты называют состояние систем, регулирующих сон. Хронические нарушения отдыха приводят к изменениям гормонального фона, активации стрессовых реакций, повышению уровня адреналина и другим процессам, негативно влияющим на сосуды. В результате давление постепенно растёт даже у тех людей, кто не имеет явных факторов риска.

Обструктивное апноэ сна — один из наиболее распространённых и опасных видов нарушений. Оно проявляется в виде периодических остановок дыхания ночью. Такие эпизоды вызывают короткие пробуждения, нарушают ритмы сна и приводят к снижению снабжения тканей кислородом. Это создаёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, способствуя её износу.

Хроническая бессонница формирует иной механизм влияния, но результат схож: недостаток отдыха, частые пробуждения и невозможность полноценно заснуть нарушают регуляцию давления. Оба состояния имеют весомое влияние на здоровье, но учёные впервые оценили их комбинированный эффект.

Дизайн исследования и распределение участников

В крупное наблюдение были включены 3972 взрослых человека. Все добровольцы прошли комплексное медицинское обследование, включавшее измерение артериального давления, анализ показателей здоровья и домашний тест, оценивающий качество сна. Это позволило исследователям получить реалистичную картину состояния участников в естественных условиях.

После обработки данных участников разделили на четыре группы:

люди без нарушений сна;
участники с хронической бессонницей;
пациенты с обструктивным апноэ сна;
люди, у которых оба нарушения сочетались.

Такое распределение дало возможность оценить как влияние каждого состояния по отдельности, так и их взаимодействие.

Анализ продемонстрировал чёткую тенденцию: чем более выражены нарушения сна, тем выше риск выявления гипертензии. Это подтверждает, что регуляция сна и сердечно-сосудистые процессы тесно взаимосвязаны и требуют комплексного подхода.

Основные результаты исследования

Полученные данные оказались показательными. Среди участников с хронической бессонницей распространённость гипертензии составила 4,5%. У людей с обструктивным апноэ сна показатель вырос до 7,9%. Наибольшие значения были выявлены у группы, где наблюдалось сочетание двух нарушений: 10,2%.

Такие данные продемонстрировали, что совместное воздействие сразу двух нарушений сна усиливает риск сильнее, чем простая сумма влияний каждого фактора по отдельности. Комбинация хронической бессонницы и эпизодов ночной остановки дыхания создаёт более сильную нагрузку, затрагивая и гормональную регуляцию, и работу дыхательной системы.

"Наше исследование выявило, что комбинация хронической бессонницы и обструктивного апноэ сна значительно увеличивает риск развития артериальной гипертензии. Это открытие имеет важное значение для выявления лиц с высоким риском и разработки соответствующих профилактических и лечебных мероприятий", — отметил врач Гётеборгского университета Мио Кобаяши Фриск.

Учёные предполагают, что внутри организма такая комбинация нарушений порождает хронический стрессовый фон и приводит к нестабильной работе нервных структур, отвечающих за регуляцию давления.

Почему стандартные методы лечения могут не работать

Особое внимание авторы исследования уделили тому, что классические методы терапии могут быть недостаточно эффективны в случае сочетания двух нарушений сна. Апноэ сна чаще всего лечат с помощью дыхательной маски, которая предотвращает остановки дыхания. Однако при наличии хронической бессонницы этот подход даёт ограниченные результаты, потому что проблема не сводится только к храпу или эпизодам гипоксии.

"Медицинские рекомендации подчеркивают важность поддержания нормального режима сна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Пациентам с обструктивным апноэ сна и хронической бессонницей стандартные методы лечения, такие как использование дыхательной маски, могут оказаться неэффективными. Для них требуется разработка специализированных терапевтических подходов, направленных на улучшение качества сна", — добавил старший автор работы Дин Цзоу.

Исследователи считают, что для таких пациентов необходимо разрабатывать комплексные программы, включающие поведенческую терапию, корректировку образа жизни, контроль эмоционального состояния и оценку работы дыхательной системы.

Значение работы для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Результаты исследования помогают более точно определить группы риска. Если раньше специалисты рассматривали бессонницу и апноэ сна как два независимых состояния, то теперь их совместное влияние рассматривается как особая клиническая ситуация, требующая повышенного внимания.

Исследование также подчеркивает необходимость оценки качества сна как части стандартного обследования пациентов с жалобами на повышенное давление. Это поможет выявлять людей, которым требуется своевременная профилактика или пересмотр подходов к лечению.

Такие данные особенно важны в условиях роста распространённости нарушений сна в современном обществе. Высокий темп жизни, стрессовые нагрузки, нерегулярный режим и цифровые устройства делают проблемы с засыпанием всё более распространёнными, что в перспективе может увеличивать число случаев гипертензии.

Советы по снижению риска гипертензии при нарушениях сна

Специалисты рекомендуют учитывать несколько практических подходов.

Укреплять режим сна и соблюдать регулярное время отхода ко сну.
Проходить обследование при храпе, утомляемости и частых ночных пробуждениях.
Использовать методики релаксации для снижения стресса.
Следить за уровнем физической активности и контролировать массу тела.
Избегать стимуляторов перед сном, включая кофеин и электронные устройства.
Получать рекомендации специалистов при подозрении на апноэ сна.
Рассматривать комбинированные подходы терапии, если нарушения присутствуют одновременно.