Перестала торопить свидания — и увидела людей без розовых очков

Алина заметила, что больше не может играть в быстрые знакомства. Раньше ей казалось, что так и должно быть: свайп — мэтч — свидание — попытка понравиться. Если не сложилось, значит, надо идти дальше, быстрее, активнее. Но к 2025 году от этого темпа осталось только ощущение выжатости и внутреннего шума.

Она ловила себя на том, что каждое новое знакомство начинается с одинакового напряжения. Нужно быть интересной, лёгкой, открытой, но не слишком. Нужно быстро понять, "подходит или нет", иначе будто теряешь время. И в какой-то момент Алина впервые подумала: а что, если время теряется как раз из-за спешки?

Она решила попробовать иначе. Не назначать встречу сразу. Не ускорять разговор. Позволить переписке длиться столько, сколько нужно, даже если это несколько недель. Без оправданий перед собой и без тревоги, что "нормальные люди так не делают".

К её удивлению, стало спокойнее. Диалоги перестали быть поверхностными. Мужчины либо исчезали сами — и это больше не ранило, — либо начинали проявляться иначе: без спешки, без давления, без обещаний на старте.

Что на самом деле стоит за трендом slow dating

Почему всё больше женщин выбирают медленные свидания, объясняет психолог Любава Наумова. По её словам, этот формат — не про холодность и не про страх близости, а про осознанность.

"Этот формат знакомств и построение дальнейших отношений строится на том, что женщина осознанно замедляет темп, чтобы не спешить на близости и не "растворяться” в партнере и дать себе время увидеть реальные качества человека, а не фантазии или придуманные качества, так называемые "розовые очки”", — считает Любава Наумова.

В 2025 году женщины всё чаще отказываются от компромиссов, навязанных страхом одиночества. Темп выбирается не из тревоги, а из внутреннего состояния и реальных потребностей.

Самоуважение вместо эмоционального выгорания

Алина заметила, что больше не соглашается на встречи "на всякий случай". Если диалог не откликался, она спокойно завершала общение — без чувства вины.

Любава Наумова подчёркивает: именно спешка часто становится причиной эмоционального выгорания.

"Современные женщины очень часто выгорают в отношениях, когда бывает слишком много общения, когда слишком быстрое сближение, когда мы ставим себе много ожиданий, завышаем планки партнеру, а потом расстраиваемся. Медленные свидания снижают эту нагрузку и помогают не перегорать, а наоборот сохранять ясность, трезвость, здравый взгляд на партнера", — говорит психолог.

Именно эта спешка и постоянная эмоциональная включённость нередко приводят к эмоциональному выгоранию, которое со временем лишает интереса не только к знакомствам, но и к себе. Исследования подтверждают: пары, начавшие с долгого общения, реже расстаются в первый год — именно потому, что иллюзий на старте меньше. В отличие от сценариев, где всё развивается стремительно и на ожиданиях, такие отношения не повторяют модель коротких и стремительных романов, которые часто заканчиваются так же быстро, как начинаются.

Эмоциональная безопасность и "красные флаги"

Психолог Марина Велес обращает внимание: рост популярности slow dating связан с повышением психологической грамотности женщин.

"Информация о том, что существуют абьюзеры, нарциссы, психопаты и социопаты стала доступной. Важно понимать, что насилие никогда не начинается внезапно. Оно развивается по нарастающей", — говорит Марина Велес.

Она подчёркивает: при медленном темпе легче заметить тревожные сигналы — обесценивание, давление, попытки контролировать.

"Если в начале мужчина допускает оскорбления или обесценивание, то дальше его поведение обычно только усиливается", — добавляет эксперт.

Slow dating даёт возможность прекратить общение до того, как ситуация станет болезненной.

Глубина вместо красивой картинки

Практикующий сексолог Кристина Клименко отмечает: быстрые отношения почти всегда требуют уступок, и чаще всего — со стороны женщины.

"Быстро разворачивающие отношения — это всегда про уступки. Но уступки порой не идут на пользу", — отмечает Кристина Клименко.
"Со временем, не спеша узнавая друг друга, можно больше увидеть точек соприкосновения: это хобби, общие интересы, взгляды на жизнь".

Алина заметила, что при медленном общении люди меньше стараются казаться "идеальными" и чаще показывают себя настоящих.

Давление больше не аргумент

Фразы про "биологические часы" и "пора бы уже" Алина слышала не раз. Но с опытом пришло другое понимание: спешка редко приводит к устойчивым отношениям.

"Женщины, которые сегодня выбирают медленные свидания, — это проявленные женщины, которые многое попробовали и уже чётко понимают, что им нравится", — говорит Кристина Клименко.

Когда процесс становится ценностью

Алина впервые поймала себя на том, что получает удовольствие не только от возможного результата, но и от самого пути. Переписка, первые встречи без ожиданий, постепенное узнавание — всё это перестало быть "потерянным временем".

"Первое свидание — это всего лишь впечатление. Это не выбор на всю жизнь, а решение — стоит ли встретиться ещё раз", — подчёркивает Кристина Клименко.

Именно в этом, по словам Любавы Наумовой, и заключается суть медленных свиданий.

"Если подытожить, то медленные свидания — это про внутренние и внешние ценности, про устойчивость отношений, про понимание друг друга", — заключает Любава Наумова.

Взгляд со стороны MosTimes

Психолог MosTimes Елена Гаврилова отмечает: slow dating — это не стратегия поиска партнёра, а отражение зрелого отношения к себе.

"Когда женщина перестаёт спешить, она перестаёт выбирать из страха. А отношения, начатые не из тревоги, имеют гораздо больше шансов на устойчивость", — считает психолог MosTimes Елена Гаврилова.