Произнесено "нет" вместо привычного "да" — и тело впервые ответило не усталостью, а страхом
Иногда самый трудный шаг — это не первый, а тот, что так и не был сделан. Мы часто слышим, что нужно двигаться вперёд, преодолевать страх и сомнения, но не всегда понимаем, как именно это сделать. Путь к выбору редко бывает лёгким, ведь он связан с болью перемен и внутренним сопротивлением. Об этом рассуждает психолог и гештальт-терапевт Иван Кулемин.
Когда выбор превращается в испытание
Каждое новое решение — это проверка на смелость. Уйти с нелюбимой работы, поставить точку в отношениях, перестать говорить "да", когда хочется сказать "нет" — всё это требует внутренней силы. Мы годами выстраиваем систему привычных решений, и она кажется надёжной, пусть даже приносит страдания. Новые варианты пугают, потому что неизвестны.
Когда в сознании появляется ощущение тревоги — лёгкий шёпот, что "что-то не так", — начинается кризис выбора. Внутри разворачивается борьба: привычный образ действий против неизведанного пути. Первый — уверенный, сильный, знакомый. Второй — слабый и пугающий, но именно он открывает возможность изменений.
Психика естественным образом склоняется к знакомому, ведь именно он обеспечивает чувство безопасности. Поэтому новая возможность воспринимается как угроза — и каждый шаг даётся с трудом. Тело отвечает на сомнения усталостью, напряжением, иногда даже болью. Это и есть цена за попытку выйти из зоны внутреннего комфорта.
"Выбор, к которому я не привык, страшен тем, что требует доверия к себе", — отмечается в психологических исследованиях.
Освобождение через отказ
Чтобы впустить в жизнь новое, нужно отпустить старое. Это звучит просто, но на деле становится самым мучительным моментом. Любое "да" в жизни неизбежно подразумевает и "нет" чему-то другому — привычному, но уже не работающему. Так происходит внутренний перелом: завершается один этап, чтобы начался другой.
Жванецкий когда-то сказал: "- Я буду счастлив? — Ты будешь доволен. Иногда".
Эти слова напоминают, что перемены не всегда приносят радость, но позволяют обрести подлинное чувство соответствия себе. Отказ от старого мира — это утрата, и потому боль неизбежна. Мы прощаемся не только с людьми или ситуациями, но и с частицами собственной идентичности.
Выбор в пользу нового не гарантирует счастья. Наоборот, он часто сопровождается тревогой и сомнением. Но именно через это приходит осознание: настоящая свобода не в безупречности решений, а в принятии последствий.
Психолог как спутник на пути выбора
Настоящий психолог не обещает счастья — он помогает встретиться с реальностью без иллюзий. Его задача — быть рядом в момент неопределённости, когда человек стоит на пороге перемен.
"Я буду с тобой в твоих выборах. Я помогу тебе замечать последствия решений и понимать, подходят ли они тебе", — говорится в подходе гештальт-терапии.
Психотерапия не навязывает готовых решений. Она учит видеть себя в каждом действии и бездействии, понимать, как личные выборы формируют жизнь. Ведь даже отсутствие шага — это тоже шаг, сделанный в пользу сохранения привычного.
Когда человек осознаёт, что выбор — это не наказание, а возможность, боль постепенно теряет власть. Так начинается путь к внутренней свободе — не к вечному счастью, а к принятию своей жизни такой, какая она есть.
