Опубликована 14.03.2019 в 23:22

Биполярное расстройство - не приговор, а образ жизни

Больным с биполярным аффективным расстройством и их близким труднее всего принять факт, что болезнь всегда будет частью их жизни. Психологи советует принять диагноз с облегчением и всего лишь изменить образ жизни, — сообщает georgiatimes.info.

Люди с биполярным расстройством бывают счастливы в личной жизни, успешны, много путешествуют, не отказываются от увлечений и даже экстремальных видов спорта. Психологи разработали рекомендации для тех, кто хочет жить так, чтобы диагноз стал не приговором, а всего лишь образом жизни.

Специалисты советуют родным и близким людей с БАР никогда их не осуждать, даже мысленно. Никто ведь не осуждает человека за то, что он сломал ногу или заразился вирусной инфекцией.

Семьям, в которых есть человек с таким недугом, показано придерживаться свода несложных правил. Больным БАР рекомендуют прислушиваться к себе, чтобы замечать приближение острой фазы, и научиться ее предотвращать при помощи набора поведенческих алгоритмов. Каждый составляет такой список, исходя из собственного опыта, но есть несколько общих правил. Например, немедленно принять душ, даже если делали это пару часов назад. Переодеться в свежую одежду — это помогает почувствовать себя "новым": с приятными ощущениями свежести и чистоты депрессия по определению не связана. Крайне важно найти себе дело, двигаться: помыть посуду, погулять, сделать зарядку.

Психологи советуют заранее решить, как будете действовать в экстренном случае. В депрессии пропадает мотивация и сила воли, и тогда самое эффективное — не упрекать себя, а стараться относиться к себе как к маленькому ребенку — заботливо и бережно. Можно проговаривать действия про себя или вслух и хвалить себя: "А теперь встаем и идем умываться. Вот и отлично". Чем больше вы говорите о БАР, тем лучше понимаете его сами и просвещаете других, им так легче понять, как вас поддержать.

Сохранять уравновешенность помогают режим дня, достаточной продолжительности сон и встречи с психологом и психиатром и, конечно, лекарства. В остром состоянии следует немедленно обратиться к врачу и скорректировать схему медикаментозного лечения.

Фото: Сам Себе Психолог

Читайте также

В ЮВАО стартовал онлайн-проект о поэтах-фронтовиках Великой Отечественной войны 13.06.2025 в 19:27

Интернет-проект о фронтовых поэтах запущен в ЮВАО Москвы

В ЮВАО Москвы запущен интернет-проект о поэтах, воевавших на фронте. Онлайн-выставки, стихи, образовательные программы

Читать полностью »
В МАИ разработали новый материал для протезирования — прочный, пористый и совместимый с тканями 13.06.2025 в 18:43

Титановый имплант будущего: в МАИ создали уникальный материал для протезов

Учёные МАИ разработали уникальный материал из титана для протезирования. Он уже применяется в ветеринарии и готов к медицине.

Читать полностью »
Более 240 тысяч участников проверили знания о московских товарах 13.06.2025 в 18:20

Ты знал? Сделано в Москве — проверь себя в городской викторине

Горожане проверяют знания о московских товарах: викторина проекта «Сделано в Москве» собрала более 240 тысяч участников.

Читать полностью »
С 16 июня в Москве начнут штрафовать мотоциклистов за парковку с нарушениями 13.06.2025 в 17:55

4500 рублей за мотоцикл на тротуаре: начались проверки

С 16 июня в Москве начнутся рейды МАДИ по парковке мотоциклов. Штраф — 4500 рублей. Что изменится.

Читать полностью »
Сильная магнитная буря 13–15 июня: прогноз, причины и влияние на здоровье 13.06.2025 в 16:50

Магнитная буря G2 ударила неожиданно: прогноз на ближайшие сутки

Сильная магнитная буря G2 накрыла Землю 13 июня. Прогноз до 15 июня, риски для здоровья и техники — в материале MosTimes.

Читать полностью »
Многомиллионная аудитория восхищена героизмом российских рыбаков, добывающих минтай на Дальнем Востоке 22.07.2024 в 14:00

В Сети активно распространяется видеоролик, который показывает работу российских рыбаков на Дальнем Востоке.

Читать полностью »
Клиника звездного хирурга Тимура Хайдарова снова работает 19.07.2024 в 17:59

Суд признал решение о приостановке деятельности на 90 суток слишком суровым и заменил его штрафом.

Читать полностью »
Экс-директора департамента Минпромторга Романа Чекушова повысили до статс-секретаря - замглавы министерства 03.07.2024 в 16:48

Как отметили в пресс-службе Минпромторга, Чекушов успешно справлялся с вопросами развития промышленного экспорта, разработки и внедрения тарифных и нетарифных мер, направленных на защиту внутреннего рынка.

Читать полностью »