Logo
Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 29.05.2024 : 88,4375
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 29.05.2024 : 96,2383
Биполярное расстройство - не приговор, а образ жизни

Биполярное расстройство - не приговор, а образ жизни

Больным с биполярным аффективным расстройством и их близким труднее всего принять факт, что болезнь всегда будет частью их жизни. Психологи советует принять диагноз с облегчением и всего лишь изменить образ жизни, — сообщает georgiatimes.info.

Люди с биполярным расстройством бывают счастливы в личной жизни, успешны, много путешествуют, не отказываются от увлечений и даже экстремальных видов спорта. Психологи разработали рекомендации для тех, кто хочет жить так, чтобы диагноз стал не приговором, а всего лишь образом жизни.

Специалисты советуют родным и близким людей с БАР никогда их не осуждать, даже мысленно. Никто ведь не осуждает человека за то, что он сломал ногу или заразился вирусной инфекцией.

Семьям, в которых есть человек с таким недугом, показано придерживаться свода несложных правил. Больным БАР рекомендуют прислушиваться к себе, чтобы замечать приближение острой фазы, и научиться ее предотвращать при помощи набора поведенческих алгоритмов. Каждый составляет такой список, исходя из собственного опыта, но есть несколько общих правил. Например, немедленно принять душ, даже если делали это пару часов назад. Переодеться в свежую одежду — это помогает почувствовать себя "новым": с приятными ощущениями свежести и чистоты депрессия по определению не связана. Крайне важно найти себе дело, двигаться: помыть посуду, погулять, сделать зарядку.

Психологи советуют заранее решить, как будете действовать в экстренном случае. В депрессии пропадает мотивация и сила воли, и тогда самое эффективное — не упрекать себя, а стараться относиться к себе как к маленькому ребенку — заботливо и бережно. Можно проговаривать действия про себя или вслух и хвалить себя: "А теперь встаем и идем умываться. Вот и отлично". Чем больше вы говорите о БАР, тем лучше понимаете его сами и просвещаете других, им так легче понять, как вас поддержать.

Сохранять уравновешенность помогают режим дня, достаточной продолжительности сон и встречи с психологом и психиатром и, конечно, лекарства. В остром состоянии следует немедленно обратиться к врачу и скорректировать схему медикаментозного лечения.

Фото: Сам Себе Психолог

Северная столица России стала ареной для первого в истории турнира по армрестлингу на льду

Северная столица России стала ареной для первого в истории турнира по армрестлингу на льду

4 мая 2024 года в России состоялось поистине уникальное спортивное событие.

Когда не можешь победить, нужно возглавить

Когда не можешь победить, нужно возглавить

За получение взятки в особо крупном размере задержан экс-глава Управления экономической безопасности и противодействия коррупции областного главка МВД Владимир Вялков. И это не единичный эпизод.

Эксперт Суконкин рассказал о планах ЧВК

Эксперт Суконкин рассказал о планах ЧВК "Вагнер" на Сувалкский коридор

Премьер-министр Польши Матеуш Моравицкий заявил, что более 100 бойцов ЧВК "Вагнер" двинулись в сторону Сувалкского коридора. О возможных планах "оркестра" на данном направлении в беседе с журналистами рассказал военный эксперт Алексей Суконкин.

К возвращению

К возвращению "азовцев"* из Турции на фронт может быть причастен замначальника Росгвардии ДНР Александр Ходаковский

Бывший спецназовец группы "А" СБУ Александр Ходаковский может быть по-прежнему предан украинскому режиму. В этом уверены военкоры и бывший министр обороны ДНР Игорь Стрелков.