Савелий Курганов Опубликована 14.03.2019 в 23:22

Биполярное расстройство - не приговор, а образ жизни

Больным с биполярным аффективным расстройством и их близким труднее всего принять факт, что болезнь всегда будет частью их жизни. Психологи советует принять диагноз с облегчением и всего лишь изменить образ жизни, — сообщает georgiatimes.info.

Люди с биполярным расстройством бывают счастливы в личной жизни, успешны, много путешествуют, не отказываются от увлечений и даже экстремальных видов спорта. Психологи разработали рекомендации для тех, кто хочет жить так, чтобы диагноз стал не приговором, а всего лишь образом жизни.

Специалисты советуют родным и близким людей с БАР никогда их не осуждать, даже мысленно. Никто ведь не осуждает человека за то, что он сломал ногу или заразился вирусной инфекцией.

Семьям, в которых есть человек с таким недугом, показано придерживаться свода несложных правил. Больным БАР рекомендуют прислушиваться к себе, чтобы замечать приближение острой фазы, и научиться ее предотвращать при помощи набора поведенческих алгоритмов. Каждый составляет такой список, исходя из собственного опыта, но есть несколько общих правил. Например, немедленно принять душ, даже если делали это пару часов назад. Переодеться в свежую одежду — это помогает почувствовать себя "новым": с приятными ощущениями свежести и чистоты депрессия по определению не связана. Крайне важно найти себе дело, двигаться: помыть посуду, погулять, сделать зарядку.

Психологи советуют заранее решить, как будете действовать в экстренном случае. В депрессии пропадает мотивация и сила воли, и тогда самое эффективное — не упрекать себя, а стараться относиться к себе как к маленькому ребенку — заботливо и бережно. Можно проговаривать действия про себя или вслух и хвалить себя: "А теперь встаем и идем умываться. Вот и отлично". Чем больше вы говорите о БАР, тем лучше понимаете его сами и просвещаете других, им так легче понять, как вас поддержать.

Сохранять уравновешенность помогают режим дня, достаточной продолжительности сон и встречи с психологом и психиатром и, конечно, лекарства. В остром состоянии следует немедленно обратиться к врачу и скорректировать схему медикаментозного лечения.

Фото: Сам Себе Психолог

Читайте также

Храм Василия Блаженного: огонь, предсказания и чудо спасения 29.06.2025 в 10:57

29 июня 1561 года завершили Храм Василия Блаженного — история уникального собора

29 июня 1561 года завершилось строительство Храма Василия Блаженного — уникального памятника в честь взятия Казани. История, легенды и роль собора на Красной площади.

Читать полностью »
540 тонн под ногами: что стало с изношенными шинами Мострансавто 25.06.2025 в 19:56

Тысячи шин и тонны масла: Мострансавто превращает отходы в безопасност

Мострансавто с начала года утилизировало 540 тонн шин и 48 тонн масел. Как старые покрышки превращаются в безопасные покрытия — и почему это важно для экологии Москвы.

Читать полностью »
Электросамокат — друг или враг? Москвичи разделились на два лагеря 23.06.2025 в 18:13

5 миллионов катаются, 42% — против: самокаты в Москве под угрозой?

В Москве около 5 миллионов человек используют прокатные электросамокаты. 42% горожан хотят запретить их, считая опасными. Как власти решают проблему, и почему самокатчики стали новым объектом общественных споров — в материале.

Читать полностью »
6 малоизвестных мест Москвы, о которых мало кто знает 23.06.2025 в 15:50

Москва, которой нет в путеводителях: 6 локаций с тайнами

Москва — это не только Красная площадь. Рассказываем о 6 малоизвестных уголках столицы: от дома-шредера до подпольной революционной типографии — все с историей и интригой.

Читать полностью »
Вильфанд: в Москве ожидаются холодные ночи и дожди с ветром до 15 м/с 23.06.2025 в 13:49

Похолодание и сильный ветер: какая погода ждёт Москву до конца июня

В столичном регионе похолодает до +5°C ночью, а вода в водоемах останется холодной — около +17°C. Прогнозы дожди, ветер, понижение до конца июня.

Читать полностью »
СК раскрыл крупное хищение алмазов из «Алросы»: арестованы четыре подозреваемых 23.06.2025 в 13:30

Изнутри: преступная группа устроила алмазную аферу на 200 000 карат в Москве

В Москве раскрыто хищение алмазов из «Алросы». Изъяты 200 000 карат алмазов, задержаны четыре человека, в том числе сотрудница компании и её сын.

Читать полностью »
Более 2,5 млн человек посетили фестиваль 15.06.2025 в 17:14

Москва погрузилась в прошлое: более 2,5 млн гостей на фестивале "Времена и эпохи"

Фестиваль "Времена и эпохи" в Москве собрал более 2,5 млн гостей, представив 10 исторических тем, 20 реконструкций сражений и свыше 1100 часов мастер-классов.

Читать полностью »
В ЮВАО стартовал онлайн-проект о поэтах-фронтовиках Великой Отечественной войны 13.06.2025 в 19:27

Интернет-проект о фронтовых поэтах запущен в ЮВАО Москвы

В ЮВАО Москвы запущен интернет-проект о поэтах, воевавших на фронте. Онлайн-выставки, стихи, образовательные программы

Читать полностью »