Logo
Курсы валют:
  • Обменный курс USD по ЦБ РФ на 28.02.2024 : 92,0425
  • Обменный курс EUR по ЦБ РФ на 28.02.2024 : 99,9214
Специалисты: как менструальный цикл влияет на качество сна

Специалисты: как менструальный цикл влияет на качество сна

Как сообщает сайт medpulse.ru, специалисты пришли к выводу, что перед началом менструального цикла повышается риск нарушений сна. Речь идет о женщинах, у которых все в порядке со здоровьем. Также от цикла зависит эффективность ночного сна, частота ночных пробуждений, степень фрагментированности сна.

По сравнению с ранней фолликулярной фазой, то качество сна ухудшалось на 3,3%, а количество ночных просыпаний увеличивалось на 3 в позднюю лютеиновую фазу.

С началом менструального цикла начинается фолликулярная фаза сна, а завершается она в день, когда увеличивается концентрация лютеинизирующего гормона.

В этот день начинается лютеиновая фаза сна, которая завершается в начале следующей менструации.

Специалисты сделали такие выводы на основании исследований, в процессе которого они проанализированы данные о состоянии здоровья молодых женщин.

Женщинам выдали браслеты, контролировавшие их сон, а утром участники исследования сдавали анализ мочи для проверки гормонов.

В итоге ученые обнаружили, что просыпания во время сна обусловлены гормоном эстрон-3-глюкуронид, а с гормоном прогестероном связана повышенная фрагментации.

Ученые советуют представительницам прекрасного пола быть внимательными к гигиене своего сна. Кроме того, рекомендуется соблюдать принципы сбалансированного питания и следить за количеством калорий в своем рационе за неделю до начала менструального цикла.

Фото: Organic Woman

Журналисты просят ФАС и СК провести расследование  в отношении схем Кехмана

Журналисты просят ФАС и СК провести расследование в отношении схем Кехмана

Издание "Момент Истины" опубликовала разоблачительную статью против директора МХАТа и МИхайловского театра Владимира Кехмана.

"Сделал для страны больше, чем любой из ныне живущих": африканист Блинов поддержал инициативу об увековечивании памяти Евгения Пригожина

Основатель ЧВК "Вагнер" Евгений Пригожин заслуживает увековечивания его памяти за многочисленные заслуги перед Родиной и наличие стойкого характера для принятия серьезных и важных решений.

Эксперт Суконкин рассказал о планах ЧВК

Эксперт Суконкин рассказал о планах ЧВК "Вагнер" на Сувалкский коридор

Премьер-министр Польши Матеуш Моравицкий заявил, что более 100 бойцов ЧВК "Вагнер" двинулись в сторону Сувалкского коридора. О возможных планах "оркестра" на данном направлении в беседе с журналистами рассказал военный эксперт Алексей Суконкин.

К возвращению

К возвращению "азовцев"* из Турции на фронт может быть причастен замначальника Росгвардии ДНР Александр Ходаковский

Бывший спецназовец группы "А" СБУ Александр Ходаковский может быть по-прежнему предан украинскому режиму. В этом уверены военкоры и бывший министр обороны ДНР Игорь Стрелков.